今日は浜松市福祉交流センターで3時間のセミナーがありました

地元でやってもらえると交通費の面で本当に助かります

地元でやるということは近くの方に知り合えるチャンスでもあります

近くで同じことを追求してるのは励みになります

今日の体操は高齢者の方に有効ですが

終わったあと体がすごく軽くなる運動です

いずれアウトプットさせていただきます

これからも浜松でセミナーやってくれたらいいな～

今日は掛川市のアイクへ出向きました
1か月前に体力測定と運動を教えたので再測定の日でした

朝から冷えていて皆さんの体が心配でしたが
結果は良くなってる方が多かったです

特に6分間歩行では50m距離が延びた方もいました
10m障害歩行では1秒程度短縮している方が多かったです

宿題を渡してファイルに記入しなければいけなかったので
家でも運動してくれてたそうです

何歳になっても運動すれば機能が向上するんですね

体力測定後柔軟性とバランス感覚を鍛える運動もお伝えしました

最後は『トランポビクス』を行いました
揺れがあるなかをいい姿勢で15分間歩いてくれました
最初は怖そうな顔でしたが楽しそうな顔で終われました

運動に年齢は関係ないですね
自分の肌で感じた1日でした

昨日は名古屋へセミナーに参加しました
ほとんどの方が初対面で緊張しましたが
Facebook で知ってる方が多くて初めましてって感じしなかったです
2本のセミナーともためになりました
体感解剖学は大学生も参加して楽しく学べました

夜は懇親会へ
そこで『夢を語る』ことをしてました
飲み会と言うと愚痴とか多くなりがちですが
夢を語りだすと皆さん止まりません
こんな飲み会もあるんですね

大学生も来てたので話を聞きましたが夢を持ってる子が多かったです

自分の夢は…？

途中退場して電車の乗り継ぎは4本ありましたが
なんとか無事に帰ってこれました

横の繋がりが大切だと改めて感じた1日でした

今日は雨の中掛川市の城西公民館へ出向きました

コアストレッチウォーキングの指導でした

雨でなければ隣の公園で行う予定でしたが

公民館の畳は10m取れないスペースでしたが

皆さん5m歩数チェックを1～2歩レッスン前より減ったようです

昨年も指導に来たんですが

1年経っても再確認できたと喜んでくれました

初の方も姿勢が良くなった

散歩に使ってみます などのお言葉をいただきました

皆さん健康への意欲は貪欲でした

雨の中足元の悪い中のご参加ありがとうございました

今日は掛川市某所でDVD 撮影がありました
ほぼ缶詰状態で行われました
自分はモデル役でナレーションに合わせて動きます

自分でレッスンするより大変でした
いちよう最後まで撮り終えましたが多分部分撮り直しだろうと…
また撮り直しがあった場合髪型を今日と揃えないといけないので
美容師のMさん
また髪型を揃えてくださいね！
こんな経験はなかなか出来ないので緊張しましたが楽しめました

今日からパソコン修理のため写真がありませんので直ったらアップしますね