久々に読書をしてみたくなってａｍａｚｏｎで購入しました

僕がパーソナルトレーナーの資格を取得した時の先生が紹介してくれた本です

まだ読んでいないですが

題を見ただけでぞくぞくしますね～

もう１冊たのんだんですが後日届くのかな

皆さんのお勧めの本があったら教えてください

６月の毎週火曜日１９：３０～２１：００

浜松市立光明公民館で

『ダイエット講座～美姿勢になろう～』を全１０回で開講します

現在募集中ですが

まだ若干空きがあります

パーソナルトレーナーで活動する僕が

パーソナルで使うメソッドをグループのレッスンにも使用させていただきます

あまり激しい運動はしない予定です

食事の最新情報など情報量も満載です

この夏を一味違った女性を目指してみませんか

お申し込みは　０５３－９２６－１９３０

光明公民館まで

たくさんの方のご参加お待ちしています

今日は夜からトランポビクスのレッスンへ

先週ストレッチポールＯＭを使って効果出ている方がいるとお話ししたら

やりたいとのことでＯＭを使った体操を紹介しました

その後メインのトランポビクスへ

トランポビクスは踏んで行う有酸素運動です

するとトランポリンを踏む音がいつもより大きかったです

ストレッチポールＯＭで骨盤底筋群を鍛えた効果でしょうね

ただでさえ足が持ち上がるのが軽くなり腕も軽くなるので

運動効果は倍増します

インナーマッスルって見えないところなので意識も難しいですが

効果が出ると皆さんの結果につながるので

これからもいろんな方に伝えていきたいです

今日は自分の体力について

僕は性格的にはガツガツ行くタイプです

最近いろんな方に言われます

でも体力面については後半追込み型です

レッスンでもその傾向があります

皆さんが疲れだした時にぐんぐん加速します

今日は仕事がＯＦＦで夜はフットサルの練習に行ってきました

今週は日曜日に試合があったせいか人数が少なかったんです

いつも１時間くらい隣のコートのチームと練習試合をしてますが

交代がいないので７分×６本を動き切りました

フットサルは休むことができないスポーツで

サッカーよりきついですが

最初は走りきれないのにだんだんエンジンがかかります

日曜日の敗戦から自分の気持ちも逆に高まってきました

次節は１か月空くんですが連敗阻止に頑張ります

今日の夜はフットサルの所属チームのリーグ開幕戦でした

昨年は人工芝のコートでのリーグでしたが

２年ぶりに体育館のコートに戻ってきました

チームは今年移籍して古巣で５年ぶりに復帰です

試合はうちが主導権を握るもカウンターから失点というパターンが多く

前半　１対２

後半　１対２

トータル　２対４で負けました

自分はトータル１０分登場

コーナーキックから左足でゴールを狙いましたが入らず

でも悲観することはないと思うよ

これからチーム一丸で取り返しに行こうぜ