昨日はfacebookの繋がりでフィットネス業界の中部地区の方で忘年会
初めて会う方もいますがfacebookは情報がわかるので
初めてって感じしないから不思議です
皆さん地域で活躍されていて苦労話、悩み、情報交換など話は尽きません
自分も今年でフリーになって4年
1年目はかなり苦労もしましたが
おかげさまで今は楽しく生活できるレベルになれてきました
フリーと会社でいるのは全く世界が違います
そんな中で皆さん悩み壁にぶつかりもがくんですね
来年5年目だけど尚自分の野望に突き進む覚悟です
近くに同じ志を持った方がいるのが励みになります
これからもよろしくお願いします
今年も残すところあと１０日ですね
サンタ、トナカイで頑張ってま～す
年末の休みが決まったのでこれを買いました
青春１８きっぷ
とりあえず何か所か行くところは決めましたが
どこに行こうか悩むのが楽しいんですよね
クリスマスプレゼントはもらう予定はないので
買うのをやめて旅を自分のご褒美に
ここいいよってあったら教えてください
今日はピラティスサークルとゆめりあボクササイズが今年最後でした
ゆめりあのレッスンはちょうど15回の半分に差し掛かりました
動きにも慣れて汗もかけるようになってきたんじゃないでしょうか
今日は初のキックミットにもチャレンジ
気持ち良く蹴れた方と当てられなかったもいましたが
また持ってきますので思いっきり蹴ってください
ってなわけで最終回はプレゼントを渡しました
メリークリスマス
よいお年を
掛川市シオーネで2本のレッスンを担当していますが今年ラストでした
健康体操のレッスンでは『アダプテーショントレーニング』を
お客さんが来る前に仕込むんですが楽すぃ～～
まずは2チームに分かれてじゃんけんしながら負けたら罰ゲームつきです
これがかなり盛り上がります
その後は遊園地を２周回ります
不安定なハーフカットの上を渡ったりハイハイしたり
椅子の下をくぐったり登ったり
今日はハーフカットの隙間をくぐるのが難関でしたが果敢にチャレンジ
終わると腕が軽い柔軟性向上
バランス能力向上
遊びの中から身に着けてもらっています
それも汗をかくんですよね
このクラスは皆さん協力的でいつも楽しく行っています
ピラティスのレッスンでは
トナカイで待っていました
お客さんの成長度合いが一番いいクラスだと思います
今日も美脚を獲得してもらいました
来年は１月１６日からですが体なまらないように来てくださいね
今日は光明公民館で今年最後のレッスンでした
～美姿勢になろう～ってキーワード
やっぱりお腹が大切です
それも奥の筋肉ですね
お腹が大事なことは分かっていてもどうすればいいか
今日は骨盤ブロックと胸郭ブロックをコンディショニング
自分で力を抜きながら呼吸でほぐしています
姿勢が整うと体は楽になりますが・・・
キープするために筋肉が必要なんですよね
今日は赤ちゃんの話を取り入れながら何年かぶりの赤ちゃんを体感してもらいました
赤ちゃんって最初は泣くことしかできないんです
泣く＝呼吸が大切
呼吸がしっかりできないとお腹って使えないんですよ
赤ちゃんと同じ仰向け、四つ這い、立位でお腹が締まるか確認しました
美姿勢のキーワードを身を持って感じていただきました
皆さん姿勢って気になる方が多いようですが
是非来年も美姿勢獲得目指して頑張っていきましょう