普段はお酒を土日しか飲まないです

製造業で働いていた時は毎日ビール３５０ｍｌ缶3本飲んでました

この職業に就いてから飲む量減りました

ただ飲むと止まらないのは変わっていません

今日はお客さんにいただいた芋焼酎を

焼酎は基本ロックで

好きなお酒はビール、焼酎、日本酒かな～

ただお酒を飲んでる時はあまり食べません

つまみなしでもOKなんです

そろそろいろんなところから忘年会、新年会の誘いの話が出てきています

自分はお酒好きなので嬉しいですが

適切な量で楽しいお酒にしたいですね

今日の午後から月１回の三井防災センターでのレッスンへ出向きました

先月までミニボールで姿勢を整えていましたが

今月から３か月間は『コアストレッチウォーキング』をお伝えします

今日この地域でしゃっきりぴんぴん教室に参加された方が

足指じゃんけんでスネのつっていたことが治りましたと言ってくれた方がいました

運動が効果があることを実感してくれているようです

実は今日お客さんに自分の夢を語りました

【みんなでテレビに出ましょう！】

この地域は行政の力を借りずに自分でお金を払って僕を雇ってくれています

自分の身は自分で守る意識が高い証拠です

当然運動の効果は教えている自分にびしびし伝わっています

ウォーキングの練習最中にもテレビに綺麗に写りましょうね～

お客さんの笑顔を引き出しながらあっと言う間の１時間半でした

背筋が伸びて若返りました

次回は晴れるといいですね

皆さんがテレビに映っても大丈夫なように指導も熱を入れていきます

※テレビに出るはあくまでも自分の夢です

今日は月1回の千浜農村改善センターでのピラティスのレッスン3回目でした

月1回しかお会いしませんが

お客さんより3日くらいお腹が痛かったです

この運動ならできるなどお言葉をいただきました

お客さんに伝えているのはピラティスをマスターしてとは言いません

普段の自分の癖や調子の悪くなる原因を掴んで欲しいと

肩に力が入ったりきつくなると呼吸が浅くなったり

こんなことも気づきですね

ピラティスのレッスンでは皆さんの目では見えないところを鍛えているので

効果は後からついてきます

だいぶコアの安定性も見られるようになってきました

いよいよあと２回で終了しますが

どこまで成長を導けるか自分も頑張りますね

今日は午前と夜にストレッチポールを使ったレッスンがありました

ストレッチポール好きな方が多いです

家でやろうとしてもやり方忘れちゃった・・・って方に

サービスショットを

腿の外側が張る方に

腿の表側が張る方に

腿の内側が張る方に

腿の裏側が張る方に

骨盤を立てられない方に

猫背、肩こり予防に

液化リンパの詰まり対策に

やっと写真撮影できる暇ができました

忘れちゃった方写真を見て思い出してくださいね

できたらこんなことチャレンジしてみてください

これができたらかなり姿勢が整ってきますよ～

今日は新規で磐田市岩田公民館でのお仕事でした

『ひめトレ健康体操』全4回コースです

膝が悪い方でも大丈夫な運動をとリクエストがありましたので迷わずひめトレを

ひめトレ知っていた方が1名（他のクラスの自分のお客さん）なのでみんな知らない

やりがいありますね～

まずはコミュニケーション作りをするために遊んでいただきました

皆さん顔がほころんでレッスンしやすい状況になりました

ひめトレを興味津々そうに使ってくれていました

何が起こるのかわからないから当然って言えば当然です

おきゃくさんの変化を見ていて自分もすご～く嬉しかったです

ひめトレで肩たたきするとまさかって効果もあるんですよ

今日は話が盛り上がりすぎてウエスト測定忘れてしまいました

次回会う時は笑顔でお会いできるのを楽しみにしてます