僕の就業先であるさんりーなでいよいよ『ストレッチポール教室』が開催されるそうです

１２月６、１３、２０、２７日（金）

①１１：００～１１：３０
②１３：００～１３：３０

トレーニング室ご利用のお客様でトレーニング室利用料４００円＋１００円です

是非ストレッチポールの魅力を知っていただきたいです

家にあるけど使い方知らない方是非受けてみてくださいね

ちなみに指導者はこの中の誰かです

楽しそうでしょ

教え子達の活躍を期待しています

今日は岩田公民館で『ひめトレ講座』最終回でした

開始時は暑かったんですが今日は極寒の体育館でした

どらえもんゲームで超盛り上がりました

感謝の意味を込めて肩甲骨をなでなでしてます

アダプテーショントレーニングで体が楽になってから

ひめトレを使用していきました

坐骨もくっきりわかるようになってきましたね

半数の方はマイポール買ってくれました

皆さん姿勢が良くなり

骨盤底筋群メトロノームでもしっかり働くようになったみたいです

中には教室を継続していただきたいとのお言葉をいただき

本当にありがとうございました

是非またお会いしたいです

最近言葉について勉強しています

その代表格が『ペップトーク』

元気になる言葉がけです

自分にもいろんな方にも使えるので今はレッスンでも使っています

実はペップトークでも原型になっているのが

【アファメーション】

あるルールに基づいて作った言葉を自らに語りかけると定義されています

自分がだめだと思っていると本当にだめになってしまう

なんて経験されたことありませんか

自分は考え方を変えて救われたことがあります

自分がしたいことを自分で言えば願いが叶うって素晴らしくないですか

広島で脳科学を学んだ時にもアファメーションが出てきたので

これからじっくり読みます

今日は久しぶりに１日ＯＦＦでした～

思い切って東へドライブ

まずは年に１度は行ってる沼津港の【丸天】さんへ

丸天丼　１５７５円あら汁がつきます

自分が好きな魚ばっかでどれから食べるか悩む絶品です

おまけに量も半端ない多さ

これ食べるために仕事してるっていってもいいかもしれません

その後富士山を見ながら

御殿場アウトレットへ

狙ってるものは買えました

見てるだけでも目の保養になります

その後新東名に乗ってフットサルの練習に行って来ました

静岡の東から西まで１日で制覇した充実した休日でした

今日は竜洋海洋センターでの健康体操のレッスンでした

ここのお客さんはいつも元気です

今日は趣向を変えて最初に【フルーツバスケット】でアップ

なかなか盛り上がるんですよ～

その後に【アダプテーショントレーニング】を入れました

この遊び実は指示を出しません・・・

自分の脳が考えるんです

適応するためにどうすればいいかを自分で考えるんです

終わると腕が軽くなりおまけに立ち上がり動作が楽になるんです

その後のウォーキング指導は笑顔いっぱいでしたね

練習時から姿勢がすごくいい

終了後に皆さんは別人のような歩きに変わっていました

自分の足でいつまでも歩きたい

その気持ちを叶えてあげたい

そのためには楽しく継続が一番です