昨日『クローズアップ現代』の番組見ましたか
【子供の体に異変あり広がるロコモジティブシンドローム予備軍】
お子さんがすでに危ないと
まずロコモジティブシンドロームとは・・・運動器症候群
骨、関節、筋肉、腱、神経などが衰えてきて介護になる可能性が高くなります
防ぐ為に運動が重要と国でも言われています
柔らかいのが象徴なお子さんがすでに運動器が落ちているんです
便利な世の中で動く量がめっきり減っています
外で遊ぶことが少なくなっているんです
しゃがめない、体が硬い、骨折してしまうなど
自分のレッスンでも年齢に関わらず【ロコモ】の話と運動を取り入れています
元気でいる為には動くことって重要です
是非お子さんにどんどん遊ばせてあげて欲しいです
その為には親の協力も絶対必要です
自分もできることをしっかり伝えていきます
自分の最近のトレーニング重点ポイントは【お尻】です
JCCAでは広義のコアです
ということは『体幹』ですね
最近レッスンでお尻側を見せてのレッスンが減りましたが
以前「先生お尻小さくなったよね～」と言われました
最近の自分のお尻はデカくなっています
お尻はすぐ上に腰がありますね
腰の調子が悪い方がサボりやすい部位なんです
アスリートの方で怪我が多い方もサボりやすいところです
綺麗に歩くためにも
早く走るためにも下半身痩せにも
ただお尻を使うにはお腹がしっかり使えているかがキーです
皆さんのお尻はしっかり働いていますか
以前ブログにアップした本を３度読み切りました
なぜかって本に書いてあったからですが
１００の言葉がありましたが特に心に残った３つです
【人は失敗を通じてしか学ばない】
社会人になると問題が起きないで～とか思ってたりするんですよね
【責任転嫁の典型的な言い訳である】
子供の頃からこんな事思っていたな～と反省です
【健全な人は相手を変えようとせず自分が変わる】
相手に変わって欲しいと思っていました・・・
３回読んだことで腑に落ちてきました
まだまだ成長できるなと思えた１冊でした
日曜日は静岡県袋井市メロープラザでJCCAベーシックセブンのセミナーを開催しました
初めて午後に開催をしました
小雨で肌寒い中ご参加してくださりありがとうございました
ストレッチポールの入口に当たるエクササイズです
実際教えるとなると緊張しますし学んだばかりの事をすぐに伝えるって難しいです
何度か指導練習を入れていきますがミルミル上達していきます
どんどんアウトプットして自分の為にクライアントさんにお伝えしていってください
次回は５月１８日（日）
袋井市メロープラザ２階会議室
９：３０～１２：３０ ベーシックセブン（ストレッチポール入口のエクササイズ）
１３：２０～１４：５０ ペルコン（骨盤コンディショニング）
１５：００～１６：３０ ソラコン（胸郭コンディショニング）
是非お待ちしております
今日はさんりーなで【トランポビクス感謝祭】が開催されました
掛川市では7周年を迎えたくさんの方が参加してくれています
僕は水曜日夜のアイクのコースのみを担当しています
８０名の方が参加してくれました
ストレッチを担当しましたが足部のコンディショニングを取り入れて
足もポカポカしてくれました
リレー形式でレッスンを堪能していただきました
休憩を挟みレクリエーションでしたが
自分のオレンジチームは優勝しました
たくさんのお客さんで緊張しましたが
たくさんの方に声をかけていただき本当に嬉しかったです
これからも掛川市のトランポビクスを盛り上げて行きます