今日の美姿勢サークルは『美しく歩く』をテーマにしました
静止した姿勢はだいぶ綺麗になってきました
動いても美しくが生活には大切ですね
歩きを２人組みで見てからコンディショニング
歩きに必要なことを伝えると皆さんは真剣な表情です
ウォーキングって下半身に注目されますが
全身がどう動くかがキーです
姿勢がビフォーアフターでかなり変化していましたよ
美姿勢で歩くと運動効果も格段に上がります
次回は間がかなり空きますがおさらいしたいと思います
月別アーカイブ: 2014年4月
気づき
先週大須賀市民交流センターでピラティス体験会がスタートしました
今回２回目ですが
皆さんお会いすると「ここが痛かった～」と言ってくださりました
そのあと「いかに使っていないかってことがわかった」と
今日は【姿勢】の話を取り入れながらレッスンへ
先週よりもお腹の安定感が増してましたね
姿勢を意識しないと無駄な力が入ってしまうことも実感してくれました
肩こりしちゃう原因に気づいた方もいましたね
継続することでHAPPYを自分で獲得できます
次回が最終回ですが今後の継続に繋がるように体験していただきます
フセン
最近読んだ本を少し実践してみました
最初は興味本位でしたが
フセンは手軽で移動できてすぐに捨てれる
やってみると意外なことがわかってきました
やってみると楽しい
紙に書くって改めて大切だと気づきました
パソコンではだめなんですね
もっといろんなことやってみようと思います
特に悩みがある方にお勧めです
四股
最近マイブームは【四股】です
自分は股関節が硬いんです
ボクササイズのレッスンでももっと蹴りをダイナミックに魅せるには必要です
フットサルでも股関節の柔軟性はプレーの質にも関わります
おまけにめっちゃ体幹トレーニングになります
この姿勢キープするだけでも大変です
軸をブラさずに行うのは至難の業です
まだまだ伸び代があるから継続しますよ
ピラティスのお客さんにも言いますが股関節の柔軟性は
〇〇予防に大切です
OFFで東京は
日曜日は野球観戦後に
最寄駅の海浜幕張駅前のアウトレットに立ち寄りました
新宿に立ち寄りオッシュマンズへ
やっぱり買い物しちゃいました
せっかく新宿に来たので有名なラーメン屋さんへ
【麺屋 武蔵】さんへ
武蔵らーめん こってり １０３０円
ここは麺は大盛りも無料です
ここのらーめんすご～く久しぶりに食べました
動物系と魚介系のWスープでチャーシューと角煮と入っています
味がいろんなアクセントがあって美味しいです
麺は平打でした
さすがの一品でした
OFFで東京に来ると買い物とらーめんは必須です