今日はOFFだったので電車５時間かけてQVCマリンフィールドへ

ここに来ると胸が高鳴ります

マリン名物もつ煮を食べ比べ

昼からのビールはたまんないです

試合は投手戦でした

ロッテは新人石川君　楽天は辛島選手

いいピッチングしていましたがホームランと長打で３失点

ロッテはほとんどいいところがなく０対３で敗退

気になったのは日曜日なのに観客が少なかったです

チームの成績が良くないからかな～

今年もまた行くぞ～

ビジター用のユニフォームも買っちゃいました

今日は月に１度伺っている三井防災センターへ

シニア元気クラブが自主運営して３年目に突入しました

お金を払って運動するってことは運動の重要性が伝わってきた証拠ですね

今日は『ロコモ予防運動』をしました

ロコモジティブシンドローム＝運動器障害

ロコモと言う言葉を知っている方が半数くらいでした

骨、筋肉、関節などの不調により要介護になる確立が高くなります

ロコモ予防の運動をお伝えしました

いつも大切にしているのは【楽しく】

楽しくないと続かないです・・・皆さんシナプソロジーでいっぱい笑ってもらいました

皆さん持っているミニボールでトレーニングしていきました

立つ感覚が変わっていきます

特に下半身のトレーニングで膝や腰に負担のかからないエクササイズを伝授

円背対策もミニボールを使い行いました

帰る時はスタートと全く違う姿勢で

片足立ちも安定していました

継続は力なり

年齢が上がっても自分の身は自分で守るを実践してくれて

僕もたくさん学ばせてもらっています

これからも楽しく継続していきましょうね

今日は掛川市千浜農村改善センターに出向きました

昨年８～１２月に月１回で開催されていた講座が今日から隔週で同好会として活動することになりました

初めてお会いする方もいました

ピラティスは見えない筋肉を使い姿勢改善を行っていきます

今日は人体模型も使いお話を交えて伝えて行きました

見た目は簡単に見えて地味にきついですね

まずは呼吸を忘れてしまったりします

足の重さを利用するとお腹じゃなく余計な所に力が入ってしまったり

姿勢の話をすると猫背が気になる方が多いようです

ポジションを変えながらトレーニング

終わった時は立った感覚も姿勢も変わっていました

運動しかできない良さがあるんです

是非根本改善にピラティスで人生変えてみませんか

４月も１１日経ちましたね

今月に入り新しいレッスンも何個かスタートしたり

新しいお客さんにもたくさん出会えたり

新しい事にチャレンジしてもらったりと

運動するにはいい季節になりましたね

今年度の目標を立てて頑張ってくださいね

僕もこんな事してとんでもないことにチャレンジしています

新しい環境に変わった方も少しづつ慣れていってくださいね

今日はいつも月曜日の夜にお世話になっている大須賀市民交流センターへ

今日からピラティス無料体験会が開催されました

最初ってお客さんも緊張しますよね

実は僕も緊張しています

皆さんに姿勢の重要性をお話ししながらレッスンへ

まだ何をやっているのかわからない状態でしょうが頑張ってくれていました

是非午後の部もお客さんが定着してくれればと思っています

無料体験会はあと２回ですが

お客さんに何らか気づきがでてくれれば幸いです