今日は月１回伺っている掛川市倉真地域学習センターへ

スタートして丸５年経ちました

会場の床は冷たいですがどの季節だろうと関係なく頑張ってくれています

月１回ですが家でもできる運動を伝授ししていますが

家でもやってるよって話もよく耳にします

継続って本当に大切と僕も教えてもらっています

これからも楽しく健康の為に一役買わせていただきます

月１回でも大事です

今日は今年度初の美姿勢サークル『pretty woman』の活動日でした

レッスン始まりになぜ美姿勢がいいのか

美姿勢で得していることありませんか

お客さんは皆さん楽しそうに続けてくれていますが

いろいろと体の変化を実感しているようです

今日は骨盤コンディショニング【ペルコン】

胸郭コンディショニング【ソラコン】

その後に運動が重要な理由をお伝えしました

このエクササイズは最近よく取り入れていますが上手になってきました

最後は立った姿勢もチェック

皆さん楽しく美姿勢を獲得してくれています

今年は２年目に突入しますが継続は力なり実践していきましょう

４月になり自分のトレーニングの時間が取れるようになりました

多い時は週２回おもりを持っています

お客さんにも言ってますが【貯筋】って重要です

貯筋できるのは自分しかできないんですよね

３月後半から『アスリートコアコンディショニング』で習ったトレーニングを自分で実践しています

きついですが体のキレは確実に上がっていますよ

IN　BODYの結果は

体脂肪率　１１．７％

ウエスト　７３ｃｍ　内臓脂肪レベル　２．７

ウエスト周りはかなりシャープになってきました

地道な貯筋一緒にしていきましょう

３月の間はブログでもお伝えしていた講師養成の準備でいっぱいいっぱいでしたが

４月～は読書を再開します

３冊購入しました

どの本もお勧めしていただいた本です

最近読んだ本が多くなってきたので

本棚が欲しくなってきちゃいました

明日から掛スポのレッスンが再開されます

掛スポのパンフレットが出ました

１０周年なんですね

自分はスタッフで働いていたので関わってからは５年です

僕は大東のシオーネでレッスンしていますよ

水曜日　１３時～１４時　健康体操

水曜日　１４時１５分～１５時１５分　ピラティス

どちらも少人数ですが皆さんばっちり効果出ています

是非気になった方はご参加お待ちしております