自主トレシリーズ第６弾です

サーファーである僕は実は脱臼グセを持っています

海で肩が抜けたらシャレになりません

肩の持久力の前にやることがあります

是非ご賞味あれ

今日からトランポビクス「ひまわりコース」がスタート

体育館はさすがに蒸し暑かったです

今回「ミニトランポリン」の本が出版されました

『円形ミニトランポリンの底力』１６００円

お子さん、障害者、高齢者、マタニティさんなど

全国で様々な年齢層の方がやってくれているんですよ

静岡県の事も紹介されていました

ミニトランポリンは膝への衝撃が少ないですが

揺れるので体幹が鍛えられバランス感覚もしっかり身につきます

なんと言っても楽しい

運動嫌いな方が続く素晴らしいエクササイズです

是非本を読んで興味を持ったら是非レッスン受けにきてください

ちなみに僕のクラスは１回は無料体験できますよ

光明ふれあい館で行われている『美姿勢講座』は２ヶ月経過

皆さん姿勢が良くなてきましたね

今月から動いても美姿勢を目指してもらいます

２人組みで歩きのチェック後

ポイントをお伝えしてコンディショニング

上半身側の鍵である胸郭と

下半身側の鍵になる股関節をセルフコンディショニング

歩きも見違えるように変わりましたね

実は姿勢って動いている時に見られているものです

静止画ができたら動画も美しくなっていただきたいです

夏ですね～

やっぱり薄着になる季節『体重』と『姿勢』とどちらが気になりますか

お客さんは『姿勢』とお答えになりました

今日はデコルテラインを整えることをテーマに

内肩になる方と腰が反ってしまう方がいるので確認してから

お腹のトレーニングスタート

デコルテラインを整えるには○○が重要です

前後での変化がかなり出ていました

見栄えがかなり変わるのがデコルテライン

是非皆さんも若々しいデコルテ見せてくださいね

今日はフットサルのリーグ第２節の試合がありました

人数が６人でゴレイロがいませんでした

相手も６人で夏に人の少ない試合は体が堪えます

試合は一進一退でしたが自分自身の切れ味は良かったんですが

シュートがことごとく相手ゴレイロに阻まれる・・・

前半終了間際に１点先制して後半へ

前半はフル出場したので後半開始から５分だけ休憩

その後再び交代なしでした

相手に１点取られるも流れるような展開で再び突き放し

そのまま逃げ切り２対１で勝利

ゴールはなかったけど３５分間出場して決定機を何度も作り

体は切れているので次節に今シーズン初ゴールといっちゃいましょう

人が少ない中で開幕２連勝はでかい