日曜日は掛川市粟本地域学習センターへ保健委員さんの仕事で伺いました

『優しい筋トレ講座』

先月は『ながら体操』をお伝えしましたが

この地域の方はすごく運動に熱心です

まずはシナプソロジーで脳を活性化

名前を覚えてもらいました

その後皆さんに【体幹】の話を取り入れました

知っている方半数くらいでしたが

部位だけで鍛えられないので大切な○○と○○の話をしました

体幹が強くなった状態で筋トレすると効果が倍増しますね

腹筋の使い方もだいぶ変わったようです

皆さんのニーズにあった運動をお伝えできたと思います

いろんな質問をいただき自分も励みになります

筋トレで気になる方

スポーツをしているお子さん、チームなどお話しと実技で体感していたｄきますので興味のある方は是非ご連絡ください

また来年も行きますね

今日のエアロサークルのレッスン中に事件が起きる

なんと相棒であるデッキに異変が

なんと【停止】ボタンが壊れる・・・

このメーカーのデッキは何台も買い換えていますが

今回２回目です

なんとか乱暴ですがレッスンはできましたが

こんな事もあるかもと予備のデッキを来週からは出動させます

デッキの２台持ちも欠かせないな～

１１月～ゆめりあ、光明ふれあいセンターで後期講座がスタートします

ゆめりあ『ピラティス講座』

光明ふれあいセンター『美♥姿勢講座』

満員御礼と連絡がありました

予約された方本当にありがとうございました

ゆめりあ『ボクササイズ講座』はまだ連絡が来ていません

是非お会いできるのを心待ちにしております

皆さんは『安定』と『不安定』ってどっちの言葉が好きですか

最近は安定した職に就きたい方が多いそうですね

僕の仕事は決して安定しているとは言えません

でも不安定だからいろんな経験もできるんです

仕事をした分お金も頂ける
仕事の分いろんな方に出会える 
逆に仕事しない時間を作る事でいろんな事にチャレンジできる

最近自己啓発本を読むんですがどこにも「安定は飽きる」と出てきます

実はこういう話をしたかったわけではないんですが

運動も『安定』を必要な時もあるんですが

あえて『不安定』を作る場面もあります

不安定な環境を作ると人間は普段使わない筋肉を使うんです

特に体の奥にいる筋肉です

足元に不安定なものを置くと足裏のセンサーがたくさん働いてくれます

地震が起きたり、転倒しそうになったり、雨で下がぬかるんでたり

いろんな環境が想定される中で不安定トレーニングは必要になります

脳にあるセンサーが不安定だからたくさん働いてくれるんですよ

自分はいろんな意味で不安定好きです

レッスンをいろいろ担当しますが

ツールってあるないでだいぶ変わってきます

火曜日にレッスンで使う遊びグッズをたくさん買ってきました

ゴルフボールとビー玉です

これをあることに使うと効果てきめんに出ます

風船もあることに使います

目には見えない筋肉がしっかり使えているか確認できます

意外にこういうグッズ買いに行くの大好きです