今日は先週に引き続き掛川市の６５歳以上７４歳未満のお元気な方対象の

『プラチナ世代の若返り講座』～旧掛川市編～

なんと４０名の方が参加してくれました

まずは４種目の自立体力測定で現状を知っていただきました

その後家でやるトレーニングをお伝えしましたが

熱気が凄かったです

起き上がるためのトレーニングも頑張っていました

運動の3回を担当させていただきます

これから12月まで一緒に頑張っていきますのでよろしくお願いします

自主トレシリーズ第１２弾です

体幹トレーニングが最近主流になってきていますが

このトレーニングはインナーユニットがしっかり効いてるかわかります

アウターで固めるとできないトレーニングです

赤ちゃんって凄いことしています

是非ご賞味あれ

今日は掛川市徳育保健センターで【かけがわ健康フェア】に参加しました

『ストレッチポール体験会』です

今回仲間に声をかけて４名で６本の体験会をさせていただきました

掛川市内は高齢者の仕事と保健委員さんのお仕事でいろんな地域に出向くので

会場でいろんな方から声をかけていただきました

ストレッチポール体験会では皆さん最初は半信半疑でしたが

ポールから降りるとすご～く気持ち良さそうでした

ひめトレ体験会も２回行いましたが皆さん食いついてくれましたね

ウエストが締まった方、立位感覚が変わった方、びっくりしていた方

いろんな立場の職種の方が体験していただき本当に嬉しかったです

今回縁があって体験会に呼んでいただきましたが

是非私の地域でもやってくれ～

そんなお声をいただければどこへでも飛んでいきます

６本の体験会で１３２名の掛川市民の方に体験してもらいました

いろんな方から質問や良かったよ～とのお声をいただけました

是非来年も呼んでいただけるといいな～

今日の夜は掛川中央小へ保健委員さんのお仕事で出向きました

昨年は声が出ず多大なるご迷惑をお掛けしてしまいましたが

今年も『コアストレッチウォーキング』で呼んでいただきました

大変ありがたいことです

でも半数の方は僕を知らないとの事でシナプソロジーで脳を活性化

シナプソロジーをしてからの運動はやっぱり違いますね

皆さんの体の反応がいいんですよ

姿勢が良くなると笑顔も出てきます

歩行速度も姿勢もすごく良くなりました

皆さん痩せると言う言葉に反応が鋭くて

いろんな情報も惜しみなく伝えさせていただきました

昨年に続きリピートしていただいて本当にありがとうございました

今日は月１回の三井防災センターでのレッスンでした

ウォーミングアップは掛スポのスタッフが指導

皆さんいつもと違う運動に刺激があったようです

今日は外で『コアストレッチウォーキング』をしました

このウオーキングのコアとは大腰筋です

大腰筋を伸ばしながら行うウォーキングです

今年で３年目ですのでおさらいの方や初めての方もいましたが

普段やらない運動を取り入れますが徐々に姿勢が変わっていきます

意外に意識していないところを目覚めさせていきます

大腰筋は姿勢を保持する役割があるのでご年配の方にはいい運動になります

１時間半後にはピンとした姿勢で歩けるようになりました

コアストレッチウォーキングは
・ウエスト痩せ
・歩幅UP
・姿勢向上
・歩行速度UP
・肩こり予防

いろんな効果がありますが是非１度やってみませんか