台風１９号が接近していますね

何も起こらない事を切に願います

停電も考えられるので準備も怠れないんですが

電気を使わなくても大丈夫と言えば本です

『自分を磨く』

アンソニー・ロビンズさんは今年日本に来てすごく有名になりました

本田健さんが推薦する本です

先週に引き続き台風のお供に読書が役立っています

１０月１３日（月）の夜の大須賀市民交流センターのピラティスのレッスンは

台風１９号接近の為『休講』になりましたので

ブログからですが連絡させていただきます

皆さんご無理なさらないようにしてくださいね

今日はフットサルのリーグ第５節がありました

前節連勝が３で止まり勝てる試合を落としているので連敗だけは阻止したい

今日は正ゴレイロがいるので一安心

相手はまだ１勝もしていないチームなので逆にやりづらい

前半１０分過ぎに相手ボールにプレスがかかり最後は自分が押し込むだけのシュートパスでゴール１－０

その後キックインから味方の巧みなプレーで自分がフリーになり冷静に押し込み２－０

すぐさま味方のパスを斜めに走りダイレクトでシュートを打つと相手ゴレイロの股を抜き３－０

なんと前半でハットトリック達成

前半３－０で折り返すと後半は相手も前からくるがなんとか耐え

１５分過ぎにコーナーキックから自分が左足でファーサイドに突き刺し４－０

その後終了間際に足が止まり２失点しましたが

４－２で勝利

第３節に続きの４ゴールで３試合連続ゴールで勝利に貢献できました

昨年も４節まで首位だったけどそこから４連敗したので

昨年の二の舞にならないように対策した結果が出て嬉しいです

２週間後に第６節がありますが大一番になりそうです

体がキレてるのでこの勢いで頑張ります

年齢を重ねると衰える事がたくさんあるな～と自覚しています

逆に進化することはあるのか

ピラティスのレッスンを教えているとミラクルの様な進化する方をたくさんお見かけします

自分も気になる所はカメラに残しています

自分の課題を克服したいんです

今日

だいぶ変わったことないですか

少しでも変わると人って嬉しいものです

ちなみにこのエクササイズをすると姿勢も変わるし

若々しく見えます

スポーツ選手だとパフォーマンスが替わります

歳を重ねても成長できるといいな～

最近ストレッチポールを使っている選手が大活躍されていますね

水泳の入江選手
テニスの錦織選手
体操の内村・田中選手
プロ野球選手　などなど

お客さんも持ってますので嬉しそうです

少しアスリートの方も使っているエクササイズも取り入れて

あくまで自分の為に使える事を覚えてもらっています

悩みの多い肩こり予防のエクササイズや

今の姿勢がしっかり取れているかのチェックもしてみました

やはりベースは姿勢ですね

姿勢が悪いまま動くと非効率になります

是非家でも使っていただけると嬉しいです