今日は光明ふれあいセンターでの【美♥姿勢講座】年内ラストでした
先週から美脚獲得を目標にトレーニング
今日は脚は○○が重要だとお伝えしました
意識が日に日に高くなっています
美脚のベースを作る運動を取り入れました
今までのおさらいとトレーニングを組み合わせると効果倍増ですね
美脚になるベースが整いつつあります
ホームワークもお伝えしました
次回は来年ですが美姿勢で逢いましょうね
月別アーカイブ: 2014年12月
気づきから自立へ
今日は掛川市役所で高齢者支援課主催の【プラチナ世代の若返り講座】最終回でした
旧大須賀、大東町と旧掛川市の２講座担当していました
初回にやった自立体力測定は皆さんかなり気合入っていました
結果はわかりませんが効果が上がっている顔されていました
その後皆さん揃って運動の復習をしました
２ヶ月前よりフォームが安定していましたね
なぜこの運動が必要なのかもお伝えさせていただきました
結果はどうであれこれからが大切です
これから健康に生きていく為には自分で運動を継続することを最後の言葉にさせていただきました
掛川市の健康維持にこれからも貢献していきます
オブザーバーは最大の学び
日曜日はJCCAアドバンストシリーズ『リセットスリー』のセミナーのオブザーバーに入らせてもらいました
僕のセミナーに来てくれた方も参加してくれました
アドバンスシリーズは
・人として鍛えられる
・パーソナルセッションを見られる
・コアコンディショニングを深く知る
・自分よがりのセッションしていないか肌で知る
講師として重大な役割があります
講師の柴田A級講師の声と安心感はすごく自分に刺激になりました
僕も受講生にわかりやすいようにモデルになろうと
このセミナーの大変さは自分も経験してきたので
為になるフィードバックしてあげようと意識しました
インプットよりアウトプットの方が重要になりますね
JR＝準備と練習
DS=出たとこ勝負
で試験も頑張ってください
自分もたくさんの学びをいただきました
ありがとうございました
ラーメン週間
今週は仕事で家に帰れない時間が多く
仕事先の近くでラーメン屋を探索してました
木曜日は浜松市東区の【甘藍屋】さんの
ねぎ味噌らーめんです
ここのラーメンはねぎに自家製ラー油が乗っているんですが
くせになる味です
勝手に汗がでてきます
炙りチャーシューも最高です
土曜日は御前崎市の名店【味わい亭】さんの
期間限定 ニボとんネギ増しで
にぼしと豚骨はイメージなかったんですが
どちらも消すことなく調和された味でした
ねぎとの相性抜群でした
この季節はラーメンがやめられませんな～
選挙の影響
今日は月に１度伺っている倉真地域学習センターでのピラティスの日でした
しかし行くといつもの場所の電気が暗い
明日選挙が行われるのでこちらの場所でと
会場の畳の部屋でのレッスンに替わりました
いつもの部屋は冬すご～く冷たいので
逆に良かったです
今日は健康で生きていくために必要な事をお話しさせていただきました
皆さん自分で動く意識がすごく高いです
選挙の影響で部屋が変わりましたが皆さん気分も変わり良かったようです
来年もよろしくお願いします
