久しぶりに自主トレシリーズを投稿します

複合技ですが体幹の安定性と背骨の分離性が問われます

片腕の力をしっかり抜くことがポイントです

是非ご賞味あれ

だんだん寒くなってきましたね

インフルエンザも出ていると連絡が入ってきました

お客さんやお子さんからお話を聞きます

運動も大切ですが

栄養も大切ですね

特にこの季節は『ビタミンC』が重要って言われています

調子の悪い時はまずは【休息】が重要です

そしていっぱいビタミンCを摂ってくださいね

お客さんからいただいてしまいました

は～い早く食べます

皆さんはストレッチポールを体感されましたか

初めて体感した時の気持ち良さって今でも忘れられません

皆さんはいつ使っていますか

自分は昔、寝る前に使っていまいた

すると睡眠の質がすご～くいいんですよね

最近はトレーニングによく使うんですがトレーニング前でもOKですね

何を目的としているかで変わりますが

トレーニング前に使うとトレーニングの質が格段に向上します

有効活用してみてください

怪我予防にも最適です

今日は１０月～始まった掛川市の介護予防事業

【プラチナ世代の若返り講座】全５回の最終回でした

今日は初回にやった自立体力測定を再測定です

トレーニングしてきた成果は見ていて伝わってきました

結果は皆さんキープしたか成長したかどちらかでした

最終回はおさらいをさせていただきました

皆さんに血圧上昇を防ぐため声を出してもらいましたが

好きな運動と苦手な運動では声の出方が違いましたね

最後にこれから継続することが大切ですよ～とお伝えさせてもらいました

僕もお客さんより継続の重要性を再確認できました

掛川市の方が元気でいてもらえるように精進していきます

１２月７日（日）は結成した『静岡コアコン盛り上げ隊』の初イベント参戦

僕は講師業で行けませんでしたが

仲間のみんながやってくれました

ブースでは休みがないくらいずっと人が来てくれていたそうです

ストレッチポール降りた後のべったり感の顔が最高だったそうです

ステージイベントではハプニングがあったようですが

来てくれた方皆さんウンウンって頷いていたそうですよ

仲間の皆さんも指導しながら

イベント手伝いをしながらいろんな事を感じてくれたようです

今回ママさんが主役のイベントですが

子育てに忙殺されて自分の事に目が届かなくなってしまいがちです

コアコンはそんなママさんの味方です

もしイベント後気になった方や

うちの地区にもひめトレ教えてなどありましたら

ここに問い合わせてください

http://studiozero2014.wix.com/moriagetai

仲間の誰かが伺えると思いますので皆さんのHAPPYに貢献させていただきます

これからも『静岡コアコン盛り上げ隊』はいろんな事にチャレンジしていきます