今日は七草粥食べましたか

ちなみに僕は１度も食べたことありません

最近単発の仕事の依頼をたくさんいただきますが

たまたま今日２件のチラシをいただきました

似顔絵で紹介してくれています

似てますかね

こちらは僕のブログをコピーして紹介してくれています

講師のプロフィールはお客さんに興味を惹くようです

どちらもリピートしていただいているお仕事です

仕事依頼、パーソナル依頼も賜っていますので

興味のある方はブログの上の欄から入ってメールしていたでけるとありがたいです

今日は夜フットサルの今年初蹴りに行ってきました

今週末の試合の為に準備はしていますが

やはりボールを蹴らないと不安です

あまりボールに触れていませんでしたが１ゴール１アシスト

結構体がキレているので楽しみになってきました

あと何年フットサルを現役を続けれるかわかりませんが

今あるベストを更新していけばまだまだ現役でいれそうです

今週末はチームの為に走ります

チーム全員で勝ちにいきます

時間があったので自主トレシリーズをUPします

下半身のトレーニング+ウエストシェイプに有効です

なんといっても前足の膝が内に入らないようにする事がポイントです

余裕があったら前に重り（ダンベル）を持ってやってもいいですね

腿周りが気になる方や正月太りが気になる方に必見です

今日から２０１５年の仕事始めでした

来てくれた方は元気な顔していて良かったです

今日はどのレッスンでも呼吸のワークを取り入れていますが

死ぬまでする呼吸がどうなっているのか自分で知ってもらいました

風船を使うと自分の目でわかります

ピラティスのレッスンでは姿勢も変えるのでどの姿勢でも使えるのか

左右差があったり得意な姿勢があったりするんですよね

膨らまないのはなぜなのか

この後に運動していないのにすごい効果が出るんですよ

それくらい【呼吸】って重要って事です

肩こりが起こる原因がわかってきます

是非１度レッスンにきてもらえるとレクチャーさせてもらいます

明日から仕事始めになります

体の準備として初筋トレしてきました

IN　BODYの結果は１２．３％で少し体脂肪率が高いくらいです

内臓脂肪はいつも通りでした

もう１つは２０１５年に必要な買い物をしてきました

個人事業主には必須の『金銭出納帳』

昨年から多様している『ホワイトボードペン』

いろんなものがよく壊れるので『アロンアルファー』

なんか明日からの仕事がワクワクしますね～

皆さん是非レッスンに足を運んでくださいね