輝くアスリートof掛川

掛川市体育協会で発行している

元気はつらつ通信の

【輝くアスリートof掛川】

このコーナーに以前ジュニアアスリート体幹育成塾に来てくれた子

現ジュニアアスリート体幹育成塾の選手

が掲載されていました

サーフィン、カヌー共に2020年の

東京オリンピック種目です

ジュニアアスリートにはオリンピック出場のチャンスです

是非東京オリンピック出場目指して頑張って欲しいです

先生応援しています

腿の裏がピキッとする

スポーツの選手に多い

【腿の裏がピキッとする】

経験ありますか?

ピラティスのレッスンをしていても

お客様にたまにあります

肉離れの一歩手前の感じです

 

肉離れの再発防止をしたい方は多いのですが

どうすればいいのか?

自分は起こってしまった原因を探る必要があると思います

自分がチェックするのが

腿の前を使いすぎていないか?

軸足より曲げた足が前に出ていないか?

このチェックで後ろにうまく引けていないかわかります

肉離れの起こる選手の特徴に

お尻が使えていない

そんな時に有効なトレーニングがあります

バックブリッジ

このトレーニングをしっかりやるか

形だけ真似するかでだいぶ変わります

腿の裏がピキッとしたら

チェックしてみるといいですよ