こんばんは。

本日は研修のため、レッスンは代行を出させて貰っています。

いつもの過ごし方ではない日曜日。

レッスンでいつものお顔が見えないのは寂しいですが、学びも必要ですもんね。

同業のお友達とランチもできて、久しぶりに会う後輩ちゃんにも会えて良かったです。

お友達はパスタランチ！

私はアジフライと牛丼？なぞの組合せ日替わり定食です。

肉につられました(笑)

750円(税込)でしたー。日曜日もランチ営業してたのはありがたいです( ´∀`)

そうそう、本日はこちらを購入しました！

じゃーん！

ポータブルオーディオ(人´3｀*)～♪

ふだんレッスンではＣＤを使っているのですが、

デッキが二つない施設だとポータブルオーディオとＣＤで曲を切り替えています。

ＣＤの入替えだと案外手間取ってしまうので(;´Д⊂)

今愛用しているポータブルオーディオにエラーがよく出てきていて(T_T)

そろそろ故障しそうだったので新しいこちらをゲツトしてみました。

あーんどこちらも(’-’*)♪

じゃじゃーん！

イヤホン！！

こちらは、イヤーピースがxsからだったので、なくなる前にと思ってゲット！

私は耳の穴が小さいので、

普通のサイズのものを着用すると耳が痛くなるんですよね…

ピンクカラーがあって良かったです。

電気危機関係はピンクかミントグリーンで統一しようとしてるんですよねー。

可愛い色のイヤホンをゲットできたので、これからもガンガン音楽をきいて、

しっかりレッスンの準備をしますね。

ふう(〃´o｀)=3

リトモス新曲と過去トラのリトモスまみれな日々。

辛いし大変だけどそれでも一緒に頑張っていきまっしょい。

それでは、また(人´3｀*)～♪

こんばんはー。

もうねるよー。の岸本です。

最近早寝早起きができてなくて、ダメな子です。

そうそう、リトモス！

今は過去トラ会なので皆様そちらを楽しまれていると思うのですが、

既に６月も一週間過ぎようとしております。

ひゃー。やばいやばいやばい。

私、コリオ覚えめっちゃ悪いんです(笑)

他の先生のエアロやステップなど、

参加させてもらうこともあるのですが、

人様のコリオ、まったく覚えられません！

なもんで、一刻も早く覚えなきゃと焦っております。

そして、今回の目玉はウリセスの歌！(笑)

ウリセス、歌っちゃうのです！

皆様、どうぞ楽しみにしておいてください。

↑プレゼントとして頂きました。

めっちゃ美味しかったです！

ありがとうございました！

こんばんは(*^^*)

広島で活動する臨床心理士あんどフィットネスインストラクターの岸本さおりです。

フィットネスでメンタルケア(人´3｀*)～♪が合言葉。

どこかの誰かの「心」を少しでも楽に、ハッピーにできたらな、と思って活動しております。

臨床心理士ときくと胡散臭く聞こえるかもしれませんが、なんちゃってカウンセラーではなくスキル保持のために本気で精神科医療に貢献できるように取り組んでいますし、

キャリアも実力もある心理士だと自負しているので、

フィジカルのことのみならず、メンタルのこともしっかりサポートできたらと思っています(*≧∀≦*)

****************

明・日・は！

つ・い・に！

Σ(*ﾟДﾟ*)Σ(*ﾟДﾟ*)Σ(*ﾟДﾟ*)Σ(*ﾟДﾟ*)

エビューさま、リトモス導入初回レッスンです！！！！

(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

キャーーー(／▽＼)♪

緊張しすきて夜も眠れないメルティラブになったらすみません。(懐かしいね、シャズナだよ(笑))

はぁー！

ドキドキドキドキ、どっきんこです。

リトモス初リードの時も、リトモス認定ビデオどりの時も、なんならリトモスオーディションの時も、ドキドキどっきんこしてましたが。

明日は、思い入れのあるエビューさんでの初回レッスンなので、

気合い入りすぎて、のぼせてます(笑)

そんなこんなで、

本日は仕事終わりにズンバのインストラクターをされているTERU先生のもとへ遊びにいきました。

スポーツクラブじゃないんですよ？

じゃーん！！

インストラクターじゃないTERU先生(*≧∀≦*)とってもエレガンス！(人´3｀*)～♪

二人でもパシャリ(o^－^o)

TERU先生には、レッスン入れ換えでお世話になっています(’-’*)♪

いつもパワフルで元気をくださるTERU先生。

今日は、お世話になった先輩イントラさんへのプレゼントを選んでもらいにこちらのコーヒーショップへ足を運びました。

いっぱいアドバイス貰って、ルンルンでした。

プレゼント、可愛くなりました(笑)

本格派コーヒーショップさんなので、

きっとこちらのコーヒーは美味しいはず！

私も次はコーヒーとワッフルを食べに行きたいと思いました(人´3｀*)～♪

とっても素敵でしょ(人´3｀*)～♪

落ち着いた雰囲気ですし、

コリオ考えるのによさそうです(／▽＼)♪

TERU先生、今日は本当にありがとうございました(*>∀<*)

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ふう。

岸本、明日にむけて、アリナミン 7をゲットしました。

栄養ドリンクぶちこんで、明日はぶちあげでレッスンしますからーーーー！(笑)

明日は楽しむぞいぞいぞい(’-’*)♪

この年になって、次から次への新しいチャレンジをさせて貰えることに感謝です。ほんまに、ほんまに。

日々、生きている喜びを感じています。

岸本は、周りの人に恵まれているんだと思います。

今まで色んな方に優しさを貰って生きてきたので、これからはかえすターン！

色んな方からもらった優しさを社会に還元できたらなぁ、と。

少しでもより良い社会に。

明日は、一つの私のターニングポイントの日。

一つの夢が叶う日です。

次の目標はまだ決まっていませんが、自分らしく生きるために、

そして、自分にしかできないことを行うために、しっかり考えて、突き進みますね。

どうか、これからも見守ってやって下さい！

よろしくお願いいたします！！

岸本さおり

お疲れ様でーす。

エアロ終わりお仕事終わりで帰宅中の岸本です。

本日は私のステップにご参加下さった方がエアロにも参加して下さいましたー(人´3｀*)～♪

はじめましての方も、にどめましての方も沢山おられて、なんだか新鮮(*ﾟДﾟ*)

新しい方がおられるとこちらも勉強になってありがたいなぁと思います。

もちろんいつもきて下さる方ともレッスン終わりにお話できて、元気を沢山貰うことができました(o’∀`)♪

Facebookでお伝えしたのですが、

いきがけに市電がストップしてしまいどうなることかと思いました。あやうく市電の中でウェアに早着替えしなきゃならないとこでした(笑)恐怖のストリップ劇場！((((；゜Д゜)))

私は基本的には一時間くらい前にはクラブに到着するように心がけていて、ストレッチをレッスンと同じ時間分はやるようにしているのですが、それが良かったです。

そうそう！！！

ジムさんに到着したらこんな素敵なものが！！！

キャーーー( ☆∀☆)

マスタートレーナーの皆様かっこいい～～～(人´3｀*)～♪

そうなんです！

ついに、リトモス新店舗導入ですー。

６月からのニュープログラム(*´∀｀*)♪♪♪

新しく広島でリトモスができる施設が増えます～Ｏ(≧∇≦)Ｏわーい(*ﾟ∀ﾟ人ﾟ∀ﾟ*)♪

リトモスってなんぞ？！

といったところからコツコツ布教活動し、

施設様には何度も何度も説明させて頂き、

体験会、そして新プログラム導入ですー＼(^o^)／

長かったぁぁぁ！(笑)

お客様も温かく見守って下さり、

楽しみにまって下さって、

本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

しかも、ジムに到着したらイントラ仲間のきよみんからこんな素敵なメッセージが！

うわぁー(´；ω；`)感動だぁ。

私がリトモス、リトモス、リトモスってうざいほどにリトモス熱をもっていることを近くで見守ってくれていたきよみんだからこのメッセージなのかなーと思って嬉しくなりました。

リトモス知らない状態でリトモス、リトモス、語られたら本当にあつくるしかったと思います(笑)ごめんねーきよみん(^o^;)いつもありがとうー大好きー(*>∀<*)

嬉しくて嬉しくて(人´3｀*)～♪

お客様はもちろん、インストラクターの先生がたも

リト…ん？何？

リトミックみたいなやつですか？

な反応で、

「リトモス」という名称が浸透してない所からのスタートでした。

それが、今では会員様にも「リトモス」って名前を覚えてもらって。

「リトモス、絶対いくよ！」って言って頂いた時はほんまにウルウルしかけました(笑)

会員様の口からリトモスの単語がさらっと出てきて貰えるのが嬉しかったんですー(>_<)

まだまだ課題は山もりもりもり。

もっと楽しさを伝えられるようなリードができたらなぁ、と修行の日々です。

でも、１レッスン、１レッスン、心をこめてレッスンしますので、

どうか、騙されたと思って数回リトモスに出て貰えたら嬉しく思います。

何卒よろしくお願いいたします(*-ω人)

楽しみましょうねーーー！！

岸本さおり

2018年6月3日.

こんばんは。

先月はプッシュアップの月だったので、

今月は「前後開脚の練習頑張る月」として黙々とストレッチをしている岸本です。

岸本の弱点、膝のためにもストレッチ頑張らないといけないなぁ、と思う今日この頃です。

憧れている先輩から、

「自分の身体は自分が一番よく知ってる」

だからこそ、

「自分の身体は自分で守る(メンテナンスする)」

と教えて貰って、それから自分の身体ともしっかり向き合うようになりました。

とりあえず、私の足(膝とアキレス)に良かったことはレッスン前にお風呂に入って、それからしっかりストレッチすること。

あと、レッスン後は水風呂で冷やすか、水風呂とお風呂の交替浴をするようにしています。交替浴は無理でもできれば30分以内に冷やして、炎症おさえたいところ。

施設のシャワーやお風呂をお借りできる場所では、

イントラのオーラを全て消し、

背景に溶け込みながら水風呂をお借りしています(笑)。

誰にも気づかれません(笑)

できるだけ人を避けてお風呂をお借りしているのですが気付かれたらお互いに気まずいですもんね(￣▽￣;)

まぁ、この前後の儀式は(笑)仕事がつまっていて出来ない時もあるのですが、私がやたらはやくジムに到着するのは温めてからストレッチをするようにしてるからです(笑)。

よく「時間間違えてきちゃった？」

とか、この前も「え？やたら早く来るんだね？」って怪訝な顔をされてしまったのですが(涙)

すみません。確信犯です！

なんならレッスン入替えの自分の前にレッスンされる先生よりはやく到着しちゃってます(笑)

そんなこんなで、今月はしっかりストレッチ頑張ります！！(人´3｀*)～♪

ウェーブリングがいい感じに、ナイスな仕事をしてくれています。

身体を固めず、

のびのびと。

長くイントラ続けたいので、身体のためにいいことはどんどん取り入れたいと思っています。

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あ！タイトルの話！

本日業務用スーパーで発掘してしまいました。

じゃーん！

こちらな、な、なんと！

50円だったのです！

2パックで、50円！

凄いなぁ。

企業努力を感じます。

安売りトマトちゃん食べて、

身体も動かして、

充実した１日でした。

ありがとうございました( 〃▽〃)

***********

あ、そうそう！

本日、オアシスさんのリトモスの過去トラ月第一回目でした。

皆様伝言ゲームばっちりでバンダナ用意して下さった方がいっぱいで有り難かったです。

来週もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

ババンバ・バンバンバン！！

あ、ババンババンバンバンの後って「はーびばのの？」ですか？

正確な歌詞がわかりません(笑)

そんなこんなで、明日はエアロー(人´3｀*)～♪

ちぃと動きすぎかな？

さっき脚がつって焦りました(゜ロ゜)