活動量計

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。まだギリギリ11月なのに…今年は雪のスタートが早いです！

私は、今年の春からレッスンが減って、デスクワークが極端に多くなりました💦考えてばっかりです😣

チョット体重が増量…体脂肪も…😭

そこで、気になる一日の活動量‼️どのくらいの運動でどのくらいの消費カロリーがあるのか…自分の場合、どうなんだろ…今さらですが💦

そこで、活動量計を使用中✨

自分の年齢、体重、身長、減量目標値を入力して毎日の目標消費カロリーが出て…それを見ながら運動をして減量目標を達成することができる？素晴らしい器具✨万歩計より具体的です😆

家事もエクササイズも全部まとめて考えられて…１ヶ月ほどデータが残ります。

もちろん、栄養面は全く考えられてませんから、食べ過ぎたらアウトですが…

今日のそれいゆのＺUMBAクラス終了後

7500歩😆お〜〜凄い数字

ＺUMBAのレッスンは、900kcalほど消費しているようです。

午後は、SDフィットネスキッズチアダンス教室を3クラス✨

結果、本日の歩数は、16411歩😳

凄い！(◎_◎;)

本日の消費カロリー

1953kcal消費した…ようです。

今日の目標は、達成🌟笑

課題は、スイーツか⁉️

これも中村俊子プロジェクトX✨

チアスタッフのゆみちゃん…Tシャツがかぶってビックリ‼️

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今更知った事実       🎀中村俊子🎀

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