ブレないこころとからだバー®︎
青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。
エアロビクスでも
筋トレでも
ブレない軸を意識することが
当たり前になってきました。
上手にターンをするため
グラつかずバランスを取るため
昔は、体幹トレーニングをするというより
何度も何度も繰り返し練習して
自然に身につくものだと…
必死に練習してきました。
時は流れ…
今
体幹を意識して動くようになったら
✔️体が軽い(感じる)
✔️疲れにくい
✔️動きがスムーズになった
ことを実感しています。
エアロビクスも
チアダンスも
ZUMBA®︎でも
からだの軸を無意識のうちに身につけられたら
今よりもっともっと楽に動けて
ケガのリスクもなくなり
姿勢が安定して
からだもしまってきます。
そうなんです❣️
と
ブレずに言えるようになりました。笑
なぜなら、
心とからだは連動していて
からだがブレなくなったら…
心もブレなくなった💡
これは、
不思議
ぜひ、皆さまにも
ブレない軸を
作ってもらいたい❣️
え？
何の話って？
からだバー®︎の真面目な話
たまには、します、、、
からだバー®︎エクササイズで
ブレない心とからだを手に入れましょう✨
❇️筋力
❇️バランス
❇️コーディネーション
❇️ストレッチ
❇️ほぐし
5つの要素を取り入れた
トータルエクササイズ✨
からだが学ぶ
こころ動く
からだとこころを健康未来へ届ける
からだバー®︎EX
次回のからだバー®︎サークルは…
💟２月4日(日)10:15〜11:30
青森市油川市民センター
参加費 1500円(レンタル料含む)
からだバー®︎をお持ちの方は、1000円になります。
ストレッチマット、お水をお持ちください！
お申込み、お問い合わせは→中村俊子へ
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まずはブレない体作り ❄️中村俊子❄️
すべてのお問い合わせは→こちらから
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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