青森市中央市民センター講座
青い空、青い海、青い森の心ときめくフィットネスインストラクター中村俊子です。
本日は、青森市中央市民センター講座『エアロビクス&リラクゼーションストレッチ』
3回講座の最終日でした。
ご参加いただいて、今日はじめて、このブログをご覧くださってる方もいらっしゃるでしょう…
ブログをご覧いただきましてありがとうございます😊
貴重な時間を、私の為に…笑
エアロビクスの講座が少なくなりました。
ヨガやトレーニング系が多くなって
エアロビクスを指導するインストラクターも本当に少なくなりました。
私は、中央市民センターのほか、沖館市民センター、荒川市民センターの講座も担当していて
その他のセンターからも依頼がありますが、
調整がつかない状況です💧💧💧
私は、有酸素運動の指導の際は、脈拍をチェックしながら行います。
自分の状態を把握し
どのくらいの運動を行うと、
どのくらいの心拍数なのか…
感覚的にドキドキする感じと
数字を一致させるためです。
有酸素運動の効果は、たくさんありますが
✔️心臓や肺の持久力アップ
✔️脂肪をエネルギーとして使うことができる
だから
『からだが疲れなくなるシェイプアップ運動』
とでもいいましょうか…
まとめ過ぎたかな？
又は、
『スタミナがつく脂肪燃焼運動』
なんだか、和風に伝えると更に古くさいですね💦😣
音楽に合わせて、インストラクターの動きを真似るだけ✨
みんなとやるから楽しい💕
みんなとやるから頑張れる💕
はじめは、息が上がってたけど…
返事ができるようになった
笑えるようになった❣️
自分のからだが変わっていくことが楽しい❤️
そんな風になっていただいたら
嬉しく思います。
是非、定期的な運動を✨
私のおすすめサークルは、
💟エアロビクスサークル『それいゆ』💟
毎月 3回 月曜日 10:00〜11:30
みち銀ドリームスタジアム2階
会費 3000円
年会費 1000円
30代〜40代が中心
ベーシックな内容のエアロビクスダンスをしています。
初心者大歓迎💕
逆に初心者の方限定⁉️
小さいお子さんの遊びのコーナーと先生がおります✨
詳しくはこちら→それいゆの様子
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❇️エアロビューティー❇️
毎週 月曜日 午後1:00〜3:00
青森市中央市民センター
会費 2000円
リーズナブルですが…
会場抽選、お掃除当番など、交代制です！
50代〜の明るく華やかな皆さまです。
年に一度
合同で発表会があります。
どちらもおすすめ(*≧∀≦*)
健康運動指導士の私が、
責任を持ってレッスンしております💕
体験したい場合…
ぜひ、ご連絡を→中村俊子へ
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3回講座は、少ない？ 💋中村俊子💋
すべてのお問い合わせは→こちらへ
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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