からだバー®︎全世界配信⁈

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。本日は、エアロビューティが今年最後のレッスンでした。発表会も終わり、のんびりモードなので、今日はからだバー®︎60分やりました。

筋力✨

バランス✨

コーディネーション✨

ストレッチ✨

ほぐし✨

5つの要素を取り入れて、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れるからだになる事を目的にしたプログラムです。

バーの形が、ストレート(まっすぐ)だったり、スクエア(四角く折り曲げ)だったり、Zの形にしたりして、様々なエクササイズが可能です。

今日は、『からだバー®︎』の基本中の基本ベーシック11を行いました。

肩の調子の悪かったけど楽になったーー

体側が良く伸びて気持ち良い✨

これから、日本中にわ〜〜っと流行りますよ😁✨

学校関係や市民センターの講座、イベント向けなどなど…お話をいただいたら伺いま〜す‼️

来年は全国で指導者養成も始まります。学校関係・医療関係・福祉関係の皆様、インストラクターでなくても健康未来を作っていきたい皆様が活躍できます！いや、活躍して欲しいです🌟

目指せ‼️青森出身👏ピコ太郎さん

全世界配信でマドンナの目に止まるかもしれないですよ〜〜〜

終わった後は、コーヒーで乾杯☕️

エアロビューティの皆様、今年もお世話になりました✨皆さんの笑顔が支えです。来年もどうぞよろしくお願いします💗

エアロビューティは、青森市中央市民センターにて、毎週月曜の午後1:00〜3:00エアロビクス&ストレッチのサークルです！

お詫び:プロテオグリカンについては、明日アップします✋️また、明日もよろしくお願いします🙇🏻

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全世界配信⁈      💟中村俊子💟

お問い合わせは、toshiko2525genki@yahoo.co.jp