【2020.1.15】
青い空
青い海
青い森
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング
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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
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昨日
青森市ひまわり保育園
子育て支援センターの
ベビーフィットネスがありました。
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４ヶ月から1歳のベビーちゃんとママ
連休明けでも
元気に来てくれました😆
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昨日は、
小さなバランスボールを使って
背中スッキリ
お通じスッキリ(⁉︎)
してもらいました〜〜
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直径20センチほどのボールは、
空気を半分くらいにして
ぺちゃんこにして
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座って骨盤調整したり
膝と膝の間に挟んで
内腿のエクササイズにしたり
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もちろん
ベビーちゃんのボール遊びにも
頭を乗せると高さも丁度良くて
お昼寝の時の枕にも使える！！
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これは、
背中に入れて背中スッキリ中✨🤣
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とにかくこれ
優れもの☆彡
バランスボール
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ママがエクササイズ中は、
支援センターの先生が
こんな風に見ててくださって
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一時的に
ママはリラックスできます。
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誰かにお願いできる
時間も必要ですね🌟
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いらいら〜〜したり
不安感や不眠など
からだにサインが出てるうちはいいけど💦
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本当にストレスマックスになると
からだは、痛みも感じなくなり
こころが、どーーーんと落ち込みます😭
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ママさん達なら
産後ブルーかしら
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女性は、
何才でも
こんな症状に悩まされるんですね。
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結婚する時
マリッジブルー
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妊娠したら
マタニティブルー
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子育て終わると
空の巣症候群
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女性ホルモンがなくなってきて起こる
更年期障害
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いつも自律神経のバランスが崩れやすくて
やる気が出ない
いらいらする
涙もろい
不安
不眠
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そこで
私がおススメしたいのは
しっかりとした深い呼吸と
こころのときめき💕
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大好きなこと❤️芸能人❤️音楽❤️雑誌❤️カフェ巡り❤️を見つけたり…
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自分のための時間を持つこと🌟
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それが
スイーツを食べること
お酒を飲むこと
ラーメンを食べ歩く🤣
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だと…
どうしても体型は
ぽっちゃりしていくから
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からだがサッパリ
スッキリして
汗かけて💦
ストレス発散にぴったりな
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トランポリン→からだジャンプ®︎
は、いかがでしょうか？
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もちろん
からだバー®︎もオススメ
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どちらも
バランス力と自分軸が
アップします⤴️
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フィットネスを人生のお供に💓
ストレスはためない工夫を✨
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【今日のひとこと】
ご参加ありがとうございました！
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness
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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/kidscheerdance
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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