ブルーって何才でもあるのね【ひまわり保育園子育て支援センター】

【2020.1.15】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日
青森市ひまわり保育園
子育て支援センターの
ベビーフィットネスがありました。

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4ヶ月から1歳のベビーちゃんとママ
連休明けでも
元気に来てくれました😆

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昨日は、
小さなバランスボールを使って
背中スッキリ
お通じスッキリ(⁉︎)
してもらいました〜〜

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直径20センチほどのボールは、
空気を半分くらいにして
ぺちゃんこにして

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座って骨盤調整したり
膝と膝の間に挟んで
内腿のエクササイズにしたり

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もちろん
ベビーちゃんのボール遊びにも
頭を乗せると高さも丁度良くて
お昼寝の時の枕にも使える!!

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これは、
背中に入れて背中スッキリ中✨🤣

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とにかくこれ
優れもの☆彡
バランスボール

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ママがエクササイズ中は、
支援センターの先生が
こんな風に見ててくださって

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一時的に
ママはリラックスできます。

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誰かにお願いできる
時間も必要ですね🌟

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いらいら〜〜したり
不安感や不眠など
からだにサインが出てるうちはいいけど💦

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本当にストレスマックスになると
からだは、痛みも感じなくなり
こころが、どーーーんと落ち込みます😭

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ママさん達なら
産後ブルーかしら

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女性は、
何才でも
こんな症状に悩まされるんですね。

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結婚する時
マリッジブルー

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妊娠したら
マタニティブルー

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子育て終わると
空の巣症候群

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女性ホルモンがなくなってきて起こる
更年期障害

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いつも自律神経のバランスが崩れやすくて
やる気が出ない
いらいらする
涙もろい
不安
不眠

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そこで
私がおススメしたいのは
しっかりとした深い呼吸と
こころのときめき💕

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大好きなこと❤️芸能人❤️音楽❤️雑誌❤️カフェ巡り❤️を見つけたり…

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自分のための時間を持つこと🌟

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それが
スイーツを食べること
お酒を飲むこと
ラーメンを食べ歩く🤣

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だと…
どうしても体型は
ぽっちゃりしていくから

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からだがサッパリ
スッキリして
汗かけて💦
ストレス発散にぴったりな

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トランポリン→からだジャンプ®︎
は、いかがでしょうか?

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もちろん
からだバー®︎もオススメ

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どちらも
バランス力と自分軸が
アップします⤴️

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フィットネスを人生のお供に💓
ストレスはためない工夫を✨

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【今日のひとこと】
ご参加ありがとうございました!

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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

 

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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/kidscheerdance

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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