同じ体重でもスリムにみせる方法
青い空
青い海
青い森の…
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美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
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おはようございます！
昨日は、
青森市ひまわり保育園子育て支援センター
ママのためのエアロビクス講座がありました。
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朝、スタジオ前だけ
久しぶりに雪を片付けて😆
西部市民センターへ
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今日も1時間のエアロビクス
10分くらいオーバーして
ストレッチをあたふたと💦
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ストレッチの時のママたちの
心地良さそうな顔をみると…
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あと30分くらい
ゆっくりストレッチ
させてあげたいと思ってしまう
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今月も
ご参加ありがとうございました！
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私にピントが合って
後ろのママさん達がピンぼけに😭
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すみません💦💦
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さて…
産後20数年経過する私、、、
昨日のママさんとの話でも
あった悩み
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体重同じでも
サイズが戻らな〜〜い
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あるある〜〜🤣
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体重計では、もとの体重
でも、スカート入らない
デニムが、きついーーーー
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同じ体重でも
ふくらみ方が違うのね😭
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お腹の中にいたベビーちゃんが
いなくなった途端に
腰まわりやお尻がパンパンになる
みたいな感じかしら？
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ダイエットしなきゃ〜〜
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と言いつつも
子どもとの楽しいおやつタイムや
自分にご褒美のスイーツは
やめられない🤣
↑
私もだ❣️笑
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子どもをおんぶして
スクワットする、、、
高い高いする
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スキー
スケートに行く
一緒に滑る
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子育て中のママダイエット
ならではの
素晴らしいエクササイズ✨
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これをしないなんて
もったいない💕
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そしてもうひとつ‼️
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この写真を見て〜〜
ビニール袋にお水が入ってるの
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ぶよーーーんて下に置くか…
まっすぐな袋に入れるかで
同じ容量の水でも
見た目が違うの
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そう
それは…
姿勢を正すこと❣️
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脂肪を減らしたり
食事を減らしたり
できなかったら
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姿勢を正してみましょ〜〜
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下腹部を引っ込めて
スッと上に引き上げるように
背筋をまっすぐに
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いつも気をつけていると
それが、エクササイズとなり
筋肉量も増えていきますよ〜〜
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ぶよーーーーんとさせるか
きゅっとキリッとさせるか
意識次第なのね😁
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フィットネスを人生のお供に💓
今日の午後から、
キッズチアダンス講座がスタート😆
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【今日のひとこと】
同じ体重でもスリムに見せよう
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness
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『ウルトラキッズチアーズ』
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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