からだの機能がアップすると、人生の機能もアップする❣️
青い空
青い海
青い森の…
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美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
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おはようございます！
最近の投稿に猫ちゃんが多いのは…
『猫背』つながりでした、、、
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犬か猫か…
と言われると
猫が好き🤣💕
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昨日は、
仙骨が後ろにズレることで
腰が丸くなり
猫背になり…
首が前に出て
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腰痛や肩コリをはじめとした
様々な症状が起きる
ということまで書きました。
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スタジオのレッスン
『背骨コンディショニング』では…
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🌟ゆるめる
🌟矯正する
🌟筋力向上
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この3要素の動きで
ズレた背骨をゆるめ
適正な位置に戻し
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それを
支える筋力トレーニングを
行っています。
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毎週木曜日
13:00〜14:15
担当は、大友インストラクター
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まずは、
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🌟ゆるめる
ROM運動®︎といわれる
固まった関節の可動域を広げて
神経をゆるめます。
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ゆったりまったりのため
腰が痛い方も膝が痛い方も
無理のない範囲で動かせます。
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🌟矯正する
ゆがんだ背骨や関節を
正しい位置に戻します。
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ゆるめたり、矯正する体操は、
その箇所によって
たくさんありますよ〜〜
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そして
🌟筋力アップ
チューブを使って筋力トレーニングをします。
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背骨を支える大殿筋を鍛えて
仙骨のゆがみやズレを予防します。
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筋力トレーニングも
部位によって様々な方法、内容で行います。
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痛みがある場合は、
動かせる範囲でやってOK🙆♀️
覚えて帰ってからもできます！！
いや、覚えて毎日やるべきですね〜〜
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🔸木曜日13:00〜14:00は、
BE(美)BODYを目指すため
少しアクティブな内容✨
担当:大友インストラクター
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🔹金曜日10:00〜11:15
こちらは、膝、腰の痛み改善のため
ゆったりしたクラスとなってます。
担当:直井インストラクター
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スタジオでは…
痛みがある方は、
背骨コンディショニングからスタート✨
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徐々に改善して
↓
からだバー®︎
↓
機能改善して
↓
からだジャンプ®︎
↓
なんだか、楽しくなって
ビューティーチアダンス
↓
こうなったら踊りまくろう
ZUMBA®︎
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と成長していく(⁉️)
流れがあります。
笑
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機能がアップして
挑戦する気持ちになれるって
素晴らしいことですよね✨
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あなたも
からだの機能改善をしながら
人生の機能改善もできる
スタジオにいらっしゃいませんか？
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フィットネスを人生のお供に💓
今日も朝4時から元気です🤣
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【今日のお言葉】
人のからだは、鍛えれば機能が上がり、鍛えすぎると壊れる
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness
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キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/kidscheerdance
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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からだバー®︎講習会
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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