エクササイズにも家族にも必要【エロンゲーション】
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
昨日、
『ただいま〜〜』
と帰ってきた次男が…
『今日のご飯なに？』
って聞いてきた、、、
何年ぶりなんだろう
夕飯は、家で食べるのが当たり前
という時期から６年ぶり⁇
いつも懇親会、飲み会、友人が多い彼は
夕飯を外で食べる日が多いから
このコロナ自粛で
『家族らしい生活』
になったのかもしれません
(今だけ？)
テレワーク中の旦那さんも
家で過ごすリラックスした
旦那さんとは違い
打ち合わせたり
商談してる言葉遣いは、
別人だ😅
いつものパパとは違う
こうして毎日毎日働いて
愚痴もこぼさずに
家族を養ってきてたんだな〜〜😭
しかーし
この状態がずっとずっと続くと…
ちょっと息苦しくなったり
お互いを干渉しあったり
最後には口げんかに…
だから
家族といえども
ある程度の距離は必要ね
エクササイズの時に使う
【エロンゲーション】
という現象があります。
言葉自体は、
伸び、伸張という意味で
背骨を上下に引っ張ること
頭のてっぺんと
お尻のはじの尾骨を
なるべく遠くに離すこと
背骨の配列を整えて
からだの奥にある
深層の筋肉を使いながら
動きの軸を作ることができます。
ふーーーっ
なるべく日本語で
説明するようにしとります！
とにかく
つむじを上に引き上げ
下半身は床を押す感じ
なるべく背骨を遠くに引っ張り合う
身長をはかるときみたいな…笑
そう
頭である旦那さん
尾骨である私(？)
家族それぞれがつかず離れず
ある程度の
距離を保ちながらいることが
【エロンゲーション】
あはは🤣
ちょっと無理があるかな？
そんなエロンゲーションを
意識しながらやると
✔️動きやすくて
✔️疲れにくい
✔️長持ちするからだになります✨
フィットネスを人生のお供に💓
身長伸びるかもね✨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【今日のひとこと】
ストレッチ、バランスに必須
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
４月いっぱい休館中
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
美魔女スタジオスタッフの美魔女飯
茹で卵
麺つゆとニンニク少々を
ジップロックへ
いろいろ使える😊
日本からだワーク協会ライブ配信
https://www.facebook.com/karadawork/
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
