美魔女の栄養問題【美魔女飯】

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美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

 

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

おはようございます!

 

土日は、
買い物に行こうかな
と思ってましたが、、、

 

実は、ショッピングモールが
すごい混んでる…という話で
うちに引きこもっていました。

 

 

もう
さすがにシャンプーがない

 

4日くらい💦
お風呂場にあるメンズ用を拝借して
スースーするトニックシャンプーを

 

スースーして
気持ちいいけど
髪がギシギシする感じがするのは
あたしだけかな⁇

 

この3週間
いろいろと家事を再開(?)
するようになって

 

子育て中の感覚が
戻ってきました。

 

人は、
誰かの役に立つことが
原動力になって
様々なことがなせるものなんですね

 

食べる人がいるから
食事の内容を考えて
買い物をしたり

 

使いやすいように
整理整頓して
掃除をする

 

私たち美魔女世代は、
同居する家族が減っていき
食に関しても意欲が薄れ

 

さっぱりしたもの
柔らかいもの
好きなものばかり食べたり

 

同じ素材を
何日もかかって使うため
食材の種類が限られたりする

 

そして
飽食の時代に
栄養が偏るという

 

『新型栄養失調』

に陥って
体調が悪くなる

 

単純に栄養が足りてないだけなのに
年齢のせいにしてしまう

 

『やっぱりもう歳だから』


(これは、最近までのわたし)

 

毎日
家族の為にご飯を作り
たくさんの食材を使って
食事をするようになったら

 

だいぶ機能的に良くなった気がする🤣
(ちょっとふっくらしてきたけど😅)

 

 

誰かの役に立つことと
栄養が足りてること
の相乗効果もあるのかもしれない❣️

 

そんな想いや
毎日の献立の偏り解消のために(?)
ちょっとしたヒントになればいいね

 

ということで
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオスタッフが
『美魔女飯』を提案✨

 

同じ素材をちょっと変えたり
定番のお料理だけど
忘れがちな必要な栄養だったり

手軽に摂るプロテインの取り方
をスタジオFacebookに
アップしています❣️

こちらから
➡️https://www.facebook.com/aoimoriBMJstudio/

 

からだバー®︎、からだジャンプ®︎の
ライブ配信もアップしてますので
ぜひ、のぞいてみてください😆

 

フィットネスを人生のお供に💓
栄養が足りてるって優しくなれる✨

 

 

 

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【今日のひとこと】
食べすぎには、注意ね
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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美魔女スタジオの美魔女飯


サラダにしらす!
カルシウムたっぷり✨
ポン酢やお酢と一緒に食べると
カルシウムの吸収が
更に良くなりますよ〜

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青森市奥野4-7-9
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