美魔女の栄養問題【美魔女飯】
青い空
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青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
土日は、
買い物に行こうかな
と思ってましたが、、、
実は、ショッピングモールが
すごい混んでる…という話で
うちに引きこもっていました。
もう
さすがにシャンプーがない
４日くらい💦
お風呂場にあるメンズ用を拝借して
スースーするトニックシャンプーを
スースーして
気持ちいいけど
髪がギシギシする感じがするのは
あたしだけかな⁇
この3週間
いろいろと家事を再開(?)
するようになって
子育て中の感覚が
戻ってきました。
笑
人は、
誰かの役に立つことが
原動力になって
様々なことがなせるものなんですね
食べる人がいるから
食事の内容を考えて
買い物をしたり
使いやすいように
整理整頓して
掃除をする
私たち美魔女世代は、
同居する家族が減っていき
食に関しても意欲が薄れ
さっぱりしたもの
柔らかいもの
好きなものばかり食べたり
同じ素材を
何日もかかって使うため
食材の種類が限られたりする
そして
飽食の時代に
栄養が偏るという
『新型栄養失調』
に陥って
体調が悪くなる
単純に栄養が足りてないだけなのに
年齢のせいにしてしまう
『やっぱりもう歳だから』
↑
(これは、最近までのわたし)
毎日
家族の為にご飯を作り
たくさんの食材を使って
食事をするようになったら
だいぶ機能的に良くなった気がする🤣
(ちょっとふっくらしてきたけど😅)
誰かの役に立つことと
栄養が足りてること
の相乗効果もあるのかもしれない❣️
そんな想いや
毎日の献立の偏り解消のために(?)
ちょっとしたヒントになればいいね
ということで
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオスタッフが
『美魔女飯』を提案✨
同じ素材をちょっと変えたり
定番のお料理だけど
忘れがちな必要な栄養だったり
手軽に摂るプロテインの取り方
をスタジオFacebookに
アップしています❣️
こちらから
➡️https://www.facebook.com/aoimoriBMJstudio/
からだバー®︎、からだジャンプ®︎の
ライブ配信もアップしてますので
ぜひ、のぞいてみてください😆
フィットネスを人生のお供に💓
栄養が足りてるって優しくなれる✨
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【今日のひとこと】
食べすぎには、注意ね
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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美魔女スタジオの美魔女飯
サラダにしらす！
カルシウムたっぷり✨
ポン酢やお酢と一緒に食べると
カルシウムの吸収が
更に良くなりますよ〜
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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