美魔女世代あるある【スパイシーカレー】の話
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青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
今朝も元気に朝活💓
毎週土曜日の朝8時が
楽しみになってきました。
今日は、
背骨コンディショニングと
からだバー®︎で筋トレの
モーニング セット🌞
ゆるめる
矯正する
筋力トレーニング
背骨にファーカスした
背骨コンディショニングで背骨もスッキリ✨
最近、
よく話題に上がるのは、、、
寝不足…
睡眠時間の話題
私の世代→美魔女世代は、
様々な原因で
ぐっすり眠れない方がいて
私に関していえば
私も睡眠不足😢💦
睡眠障害なのかもしれない
単に
夜更かしするから〜〜
ではなくて…
早くベッドに入っても
2〜3時間で目が覚めてしまう
あんまり寝なくても
大丈夫なショートスリーパー
かと思ってたけど
そうではなくて…
寝ていても
からだが暑くて
目が覚めてしまうの💦
そう
これは、更年期特有の
ホッーーーーット
フラーーーーーーッシュ
なんですよね〜〜
いくら早く寝ても
2〜3時間すると〜〜
暑くて目が覚めてしまうから
夜12時に寝て〜〜
あーー暑い暑い
って目が覚めて時計を見ると
午前2時
早く寝た意味が全くないの
ほてりは、
エストロゲンなど女性ホルモンの
分泌量の急激な減少により自律神経が乱れ、
血管が拡張することによって起こり発汗は体温調節機構が
不安定になることで起こると
考えられています。
からだの変わり目の私たちは、
脳の指令と
からだの機能が合わなくて
イライラしてる状態💦
これは、強弱はあるけど
誰もが通る道で
いずれ、おさまる！
必ず、
終わりがあることなので
うまく付き合っていくしかないのね
無理に寝ることもない
夜中に目覚めたら
私のブログを
8年分読んでください🤣
笑笑
そんな私が、お昼に
旦那さんに連れられて
行ったのは
カレー屋さん
ボリューム満点の
本格的スパイシーカレー
私は、ホタテバターを
トッピングしたけど
トッピングしなくても充分なボリューム
すごい辛いわけではないけど
じわじわとくる
スパイシーカレー🍛
辛さは選べますよう〜〜
カレー
華麗
加齢
いろいろあるけど
生き方を選べば良い
加齢を気にするか、、、
華麗を気にするか、、、
スパイシーに加齢するもよし！
生き方が全く違ってくる💓
笑
フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブにエイジングしましょ✨
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【今日のひとこと】
浅虫、『スパイシーカレー』
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