美魔女世代あるある【スパイシーカレー】の話

青い空
青い海
青い森の…

 

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

 

今朝も元気に朝活💓

毎週土曜日の朝8時が
楽しみになってきました。

 

今日は、
背骨コンディショニングと
からだバー®︎で筋トレの
モーニング セット🌞

 

ゆるめる
矯正する
筋力トレーニング

背骨にファーカスした
背骨コンディショニングで背骨もスッキリ✨

 

 

最近、

よく話題に上がるのは、、、
寝不足…

睡眠時間の話題

 

私の世代→美魔女世代は、
様々な原因で
ぐっすり眠れない方がいて

 

私に関していえば
私も睡眠不足😢💦
睡眠障害なのかもしれない

 

単に
夜更かしするから〜〜
ではなくて…

 

早くベッドに入っても
2〜3時間で目が覚めてしまう

 

あんまり寝なくても
大丈夫なショートスリーパー
かと思ってたけど

 

そうではなくて…

 

寝ていても
からだが暑くて
目が覚めてしまうの💦

 

そう
これは、更年期特有の

ホッーーーーット

フラーーーーーーッシュ

なんですよね〜〜

 

いくら早く寝ても
2〜3時間すると〜〜
暑くて目が覚めてしまうから

 

夜12時に寝て〜〜
あーー暑い暑い
って目が覚めて時計を見ると

午前2時

早く寝た意味が全くないの

 

ほてりは、
エストロゲンなど女性ホルモンの
分泌量の急激な減少により

自律神経が乱れ、
血管が拡張することによって起こり

発汗は体温調節機構が
不安定になることで起こると
考えられています。

 

からだの変わり目の私たちは、
脳の指令と
からだの機能が合わなくて

 

イライラしてる状態💦

 

これは、強弱はあるけど
誰もが通る道で
いずれ、おさまる!

 

必ず、
終わりがあることなので
うまく付き合っていくしかないのね

 

無理に寝ることもない

 

夜中に目覚めたら
私のブログを
8年分読んでください🤣

笑笑

 

そんな私が、お昼に
旦那さんに連れられて
行ったのは

 

カレー屋さん

ボリューム満点の
本格的スパイシーカレー

私は、ホタテバターを
トッピングしたけど
トッピングしなくても充分なボリューム

 

すごい辛いわけではないけど
じわじわとくる
スパイシーカレー🍛

辛さは選べますよう〜〜

 

カレー

 

華麗

 

加齢

 

いろいろあるけど
生き方を選べば良い

 

加齢を気にするか、、、

 

華麗を気にするか、、、

スパイシーに加齢するもよし!

 

生き方が全く違ってくる💓

 

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブにエイジングしましょ✨

 

 

 

==============
【今日のひとこと】
浅虫、『スパイシーカレー』
==============

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
↓↓↓
キッズチアダンス
大人のチアダンス
からだバー®︎
トランポリンエクササイズ
背骨コンディショニング

▪️すべてのお問い合わせは…▪️

https://yumeblo.jp/toshiko/contact

美魔女スタジオスタッフの美魔女飯
サーモンの薫製

刺身用のサーモン
ハーブ塩ふって
燻製チップの上であぶる

==============
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
==============

友だち追加

青い森のBE(美)魔女®︎プロテインご購入はこちら https://www.bimajo.shop/
BE魔女プロテイン
ショッピングサイト チケットなどのご購入はこちら https://aoimoribmj.official.ec/

関連記事一覧