熱中症は、ひとごとではなかったのね(´ω｀)
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
今日は、日曜日。
おやすみ
ホットケーキを焼いて食べたい
↑
(パンケーキではない)笑
と前日からバターとメイプルを
買っておいたのに…
なんとなく
めんどうになって
朝はぼんやりしていました💦
気になっていた
ブルーライトをカットする
◯眼鏡(シニアグラスともいう)
を購入して
少し目が疲れにくく
なったような気もするけど
時には遠くの山とか〜
海とか〜〜
見たいな〜〜
とちょっと気分転換に
実は、このところ
カラッとしていて過ごしやすい〜
と思いながらも
意外に日中の気温が高く
2階に住む我が家で
パソコンしたり…
事務仕事中に
まばたきがしずらくて
目が痛くなり…
✔️頭痛がする
あーーー
疲れが溜まってるんだな
『寝不足だもんな💦』
なんか暑いな〜〜
✔️汗がじわっと出てきて
『まだ時々、
ホットフラッシュがくるな〜〜』
なんて思いながら
時間に追われて
書類を作ったり
段取りを組んだりして
✔️いらいらしながら
✔️なんかドキドキしてたんですが…
これって…
熱中症だったみたい😰
レッスン前に水を飲んだり
エアコンや窓を開けて涼しい
スタジオだと
そうはならない💦
更年期特有の
暑いーーー
いらいらするーーー
だと思っていたけど…
よく考えると
デスクワークの時は
水分摂らないし
室温に気を配るほど
暑くない…と思っていたり
これが
あの…
自宅で熱中症になる
ってやつなのね〜〜
運動するときには、
・頭痛がしたら要注意よ
・お水は小まめに飲みましょうね
・なるべく薄着にしてね〜
って口すっぱくなるほど
言ってるのに…
熱中症は、意外にも
５月の暑い日や梅雨の晴れ間
なんかも多いらしい
カラッとしてて
気持ちいい〜
でも感じてないけど
気温がぐんぐん上がる午後など
要注意😭
水分摂らなくても大丈夫
このくらいなら‼️
ってのが危ない
✔️ホットフラッシュ
✔️動悸息切れ
✔️いらいらする
一見、更年期特有の症状に
勘違いしがち…
でも実は、
更年期特有ってことではなく
更年期を逃げ道として
使っているのかもね😥
更年期だから→汗が出る
更年期だから→動悸息切れ
更年期だから→疲れやすい
更年期だから→いらいらする
実際は、
ほかの病気だったり
熱中症だったり🥵
こう考えることもできるわね〜〜
更年期だからと理由をつけてる
あきらめる理由💦
にしてるってこと
◾️更年期だから動けない
↓
単なる運動不足かも…🦆
◾️更年期だから物覚えが悪い
↓
絶対、覚える必要がないものだから🦆
◾️更年期だから何もやる気がおきない
↓
若い人も、同じこと言ってます🤣
あなたは、
更年期のせいにしてない？
フィットネスを人生のお供に🎶
アクティブにエイジングしましょ✨
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【今日のひとこと】
熱中症はひとごとではないのよ
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中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
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