目的は、動きやすくて疲れない体【からだバー】

2020.08.30

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

昨日、今日と
日本からだワーク®︎協会の
オンライン研修がありました。

うちのスタジオに導入している
▪️からだバー®︎
▪️からだジャンプ®︎(トランポリン)
は、こちらの協会のもので

そのほかに協会のコンテンツは、
▪️からだカラー®︎
▪️からだコトバ®︎
があります。

それぞれに共通する知識として
昨日は、
『筋膜』
『動きをひき出すコーチング術』

今日は、
『からだコトバ®︎』
を受講しました。

私は、
からだバー®︎の指導者を養成する
マスタートレーナーとして
日本からだワーク®︎協会という
組織に所属しています。

まわりを見回すとーーー
スタジオのスタッフとも
組織を組んでる

学校でも組織がある
町内会でも組織がある
家族の中でも役割り分担したり
組織を組んでる…

組織とは、
ある目的を目指し
何人かの人や物で形作られるまとまり

目的をともにしながら
〇〇部署
〇〇部門
〇〇係
なんていうふうに組織が作られている

私たちの『からだ』も同じように
細胞が集まって
一定の働きをする器官を
『組織』っていうし

呼吸をするところ
消化をするところ
内臓やら筋肉まで

たくさんの組織の集まりなわけです。

✔️そのたくさんの組織が
くっつかないようにしたり

✔️あるべきところに落ち着かせ
保護して支えるのが

筋膜✨

からだの中は
たくさんの組織があり
いちいち筋膜に包まれている

その筋膜は、
同じ姿勢や
連続した動作でかちこちになり

まわりの組織と癒着する

そうするとーーー
となりの組織の邪魔をして

動きにくくなったり
血液循環を妨げたり
こりやハリ
痛みをひきおこす

じゃあ、どうする？

それは
となりの組織の邪魔しないように
それぞれの筋膜をほぐせば良い

簡単！！
これコレこれよ〜〜

からだバー®︎✨でほぐす〜〜
これは、
気持ちがいいだけではなくて

筋膜をゆるめて
それぞれの組織が活性化させる
効果があります。

筋膜は、
全身につながりがあって
ゆるめてからエクササイズすると

更に効果的

からだバー®︎のエクササイズは、
5つの要素があるけど

❶筋肉のパワーアップを目的とした
筋力

❷ブレない体幹を作り
インナーマッスルを養う
バランス

❸動きのつながりを学び
それぞれの組織をうまく使う
コーディネーション

❹血液循環を促し
筋肉も筋膜も整える
ストレッチ

すべての部署を
くっつかないように
邪魔しないようにする
❸ほぐし

からだバー®︎のエクササイズも
組織になっていて
『ほぐし』がすべてをうまく調和させているの

目的は、
それぞれの組織が活性化すること

動きやすくて
疲れない
長持ちするからだを目指して

それぞれがいきいきと
活動することにより
目的は達成できる💓

そんな
からだバー®︎を
体験してみませんか？

✅毎週火曜日　19:30〜20:45
✅毎週木曜日　10:15〜11:30
GO！TO！美魔女スタジオ
キャンペーン中
体験料2200円→1100円税込

フィットネスを人生のお供に❣️
アクティブにエイジングしましょ✨

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【今日のひとこと】
組織は高い目標に向かう時に必要
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
GO TO美魔女スタジオ
キャンペーン実施中！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
体験2200円→1100円税込
ぜひ、体験にお越しください‼️