華やかな老いを目指す
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
NO BRAND Infinity新作出ました〜
こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
11月に入ったとたん
膝の不調がぴたっとなくなり
かなり、良くなったーーー
やっぱりそういう時期だったのか
不思議なくらい膝痛がない
あれれ💦不思議
膝が痛いって
こんな動きが難しいのかーーー
こんな生活になるんだ💦
痛いところがあるって
行きたいところにも行かなくなるし
着たい服を考えなくなる
実際に最近の私は、
膝サポーターしてるのバレないように
って考えたりしてた🤣
買い物も広いスーパーを避けたり
階段を使わなくなったり
行動や思考が全く変わるのを
実感してしまった💦
最近、こんな言葉がある
『健幸華齢』
心身が健やかであるとともに
幸せな気持ちで
華やかに歳を重ねる
という意味が込められていて
それには、
日々の生活を
職場や近所の仲間と満喫しながら
仲間とともに
運動・スポーツを楽しむことが
大切だというのだ。
よく質問されることに
どんなスポーツをやったらいいのか
わからない…と言われることがある。
答えは、
いろいろやって欲しいの
【スマートエクササイズ】
という考え方があって
バランスよく複数の運動を楽しむ
という選択✨
毎週1回のエクササイズのほか
シーズンには、山に登ったり
休日のテニスや卓球、ゴルフ
みたいに
多種多様な運動をやることによって
からだの様々な機能が維持できる
☑️ストレッチ、ヨガだけでなく
ウォーキングやジョギングもやる
☑️筋トレだけでなく
ダンスもやってみる
☑️ジョギングだけでなく
テニスや卓球もやってみる
そうーーー
運動の種類が違うことは、
からだの使われる機能が違うってことね〜
うちのスタジオで言えば
✔️からだバー®︎とからだジャンプ®︎
✔️大人のビューティーチアダンスと
背骨コンディショニング
✔️ZUMBAとからだバー®︎もいいかな〜
組み合わせは無限…
有酸素運動
筋力運動
を軸にして
ストレッチ、マッサージ、腹式呼吸
ができるものと
脳を使うレクリエーション的なもの
(楽器演奏やゲーム運動なども良い)
だいたい１ヶ月でバランスをとって
様々なエクササイズを続けることを
おススメしたいわ〜💗
加齢に負けない
華やかな老い
一緒に目指しませんか？
フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しくエイジングしましょ💓
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【今日のひとこと】
体験にお越しくださいませ〜
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NO BRAND Infinity新作出ました
注文は、こちらから
↓↓↓
https://toshiko.nbinfinity.com/
【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
👉https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
▪️すべてのお問い合わせ▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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