華やかな老いを目指す

青い空
青い海
青い森の…

 

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

NO BRAND Infinity新作出ました〜

こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

 

11月に入ったとたん
膝の不調がぴたっとなくなり
かなり、良くなったーーー

 

やっぱりそういう時期だったのか
不思議なくらい膝痛がない
あれれ💦不思議

 

膝が痛いって
こんな動きが難しいのかーーー
こんな生活になるんだ💦

 

痛いところがあるって
行きたいところにも行かなくなるし
着たい服を考えなくなる

 

実際に最近の私は、
膝サポーターしてるのバレないように
って考えたりしてた🤣

 

買い物も広いスーパーを避けたり
階段を使わなくなったり

行動や思考が全く変わるのを
実感してしまった💦

 

最近、こんな言葉がある

『健幸華齢』

 

心身が健やかであるとともに
幸せな気持ちで
華やかに歳を重ねる

 

という意味が込められていて
それには、

日々の生活を
職場や近所の仲間と満喫しながら

仲間とともに
運動・スポーツを楽しむことが
大切だというのだ。

 

よく質問されることに
どんなスポーツをやったらいいのか
わからない…と言われることがある。

 

答えは、
いろいろやって欲しいの

 

【スマートエクササイズ】
という考え方があって
バランスよく複数の運動を楽しむ
という選択✨

 

毎週1回のエクササイズのほか
シーズンには、山に登ったり
休日のテニスや卓球、ゴルフ

みたいに
多種多様な運動をやることによって
からだの様々な機能が維持できる

 

☑️ストレッチ、ヨガだけでなく
ウォーキングやジョギングもやる

☑️筋トレだけでなく
ダンスもやってみる

☑️ジョギングだけでなく
テニスや卓球もやってみる

 

そうーーー
運動の種類が違うことは、
からだの使われる機能が違うってことね〜

うちのスタジオで言えば
✔️からだバー®︎とからだジャンプ®︎

✔️大人のビューティーチアダンスと
背骨コンディショニング

✔️ZUMBAとからだバー®︎もいいかな〜

組み合わせは無限…

 

有酸素運動
筋力運動
を軸にして

 

ストレッチ、マッサージ、腹式呼吸
ができるものと

脳を使うレクリエーション的なもの
(楽器演奏やゲーム運動なども良い)

 

だいたい1ヶ月でバランスをとって
様々なエクササイズを続けることを
おススメしたいわ〜💗

 

加齢に負けない
華やかな老い
一緒に目指しませんか?

フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しくエイジングしましょ💓

 

 

 

 

 

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【今日のひとこと】
体験にお越しくださいませ〜
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NO BRAND Infinity新作出ました
注文は、こちらから
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https://toshiko.nbinfinity.com/

【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
👉https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ


▪️すべてのお問い合わせ▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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