大人親子体操のススメ

2021.11.17

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

チア幼児クラスにも、新しい子が入ってきてまーす！

こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

今年の11月は、暖かいですね〜
朝晩は、冷え込んで
タイヤ交換の話もちらほらと…

秋が深まってます🥲
もう間もなく冬ですね〜

コロナの感染者が落ち着いてきて
イベントや忘年会の計画も始まり
スタジオもにぎやかになってきました。

昨日は、遠方に住む娘さんを連れて
レッスンにいらした方がいて

『母がいつもお世話になっています』
と挨拶されました。

お世話になっているのは…
私の方なのに
なんだか、しみじみ、、、🥲

うちのスタジオは、
ほぼほぼ、友人紹介だったり
親子紹介の方が多い

30代の娘さんと50代のママ
40代の娘さんと70代ママなど…
親子の時間を楽しんでいらっしゃいます✨

うーむ
でも、皆さま、
親子って感じじゃなくて友達みたい😅

私自身も母親の体調が気がかりだから
近くにいて、一緒に何かできるなら

こんな良いきっかけはないな〜
素敵だな〜って思っています。

大人親子体操✨
ぜひ、お勧めします！

ママが50代なら
からだジャンプ®︎(トランポリン)を
お勧めします💗

・毎週火曜日　13:00〜14:00
・毎週木曜日　19:00〜20:00
・毎週金曜日　10:00〜11:00
・毎週土曜日　10:00〜11:00

膝や腰の不具合があっても(？)
トランポリンの上なら大丈夫🙆‍♂️
動けます！汗もかけます❣️

ママが60代以上なら
【からだバー®︎】
背中スッキリ青森美人へ

バーひとつで
①筋力トレーニング
②バランス
③コーディネーション運動
④ストレッチ
⑤ほぐし

知らない間に
からだが勝手に動かされてしまう

ゆるそうでしっかり動けて
最後は極楽マッサージ付きエクササイズです。

・毎週火曜日　19:30〜20:45
・毎週木曜日　10:15〜11:30

ママが70代〜80代ならば…
7割位、横になってエクササイズする
【背骨コンディショニング】もお勧め！

背骨のゆがみを整えて
痛みから解放されるエクササイズ

ゆるめる
↓↓↓
矯正する
↓↓↓
筋力アップ

ゆるめるだけではなく…
良い状態をキープするための
からだをサポートする筋力をつけます。

・毎週木曜日　13:00〜14:15
・毎週金曜日　19:15〜20:30

ぜひ、
親子の時間を楽しんでください❤️

いくつになっても
親子の時間は、尊いもの✨

フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しくエイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
親子体操は、ベビーとママだけじゃない
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
👉https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
▪️キッズチアダンス
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▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎