社会人1年生の特技は、エアロしながら寝れたこと⁈

2024.04.05

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
女子と女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

初めての方は、プロフィールを

自己紹介

いよいよ青森も春っぽくなり
今週は、春だな〜と思う
出張レッスンがありました。

それは、
新入社員の方々への研修セミナーで
ストレッチ指導をしてきましたよ〜

社会人スタートDASHカレッジ
『若手社員育成プログラム』の
第一回目の講座でした！

中小企業さんは採用人数も少なく、
新人さんに同期がいないことも
ありますよね。

会社には、幅広い年代がいて
なかなか仕事やプライベートの悩みを
話せないもので…

若手世代ならではの悩みや思いを
共有し励みとなるような仲間づくりを
支援するものだそうです。
詳細は、こちら⬇️
https://a-ventures-inc.notion.site/in-2374dfef8ebf491f9bade790239b4493

新入社員ゼロ〜の会社も多いし
私たちインストラクター業界も
若い先生は、本当に少ない😭

私が新入社員だった頃
東京のフィットネスクラブでしたが、
同期が数名いて

朝、満員電車に揺られ
帰りは、ほぼ毎日終電だった。

夜8時位まで夜のレッスンをして
指導案を書いて
次の日の準備をして練習したりすると
終電の時間。帰ると爆睡の日々

イベント前は、装飾を作ったり
スタッフと打ち合わせをして
毎日毎日があっという間だった。

ある日
エアロビクスのレッスン前
眠い
眠い

ね、む、い、、、

そして
な〜んと
エアロビクスをしながら
寝ていた。

脳の後ろ半分は、寝ているのに
口では、『前4つ〜』
とちゃんと指示を出している

からだが勝手に動いて
口から『レッグカール〜』
とか言っちゃってるのもわかる

寝てる、、、というより
意識がとんでる⁈
いや、意識はあるんだよね〜

ある意味
幽体離脱して〜
上から見てたというか〜

まー
新入社員の頃はそんな毎日で
いつかぐっすり眠れるから！！
って頑張っていた。

最初、
声が小さくて何も聞こえないよ！
って注意されたな〜

イベントの集合写真のネガを
無くしてめちゃくちゃ怒られた🥲💦
なんて思い出した。

頑張って👍
新人さん
誰しも最初は新人さんだ🤣

ひとつでもふたつでも
オフィスに持って帰って
からだをほぐしてもらえたらな〜

と思って
丁寧にストレッチ指導してきた。

からだがカチカチで
緊張しっぱなしだと
自立神経のバランスが崩れやすい

自律神経とは、
自分の意思とは関係なく
心臓や内臓器官などの機能を
最適な状態に保つための神経で

心拍数
血圧
体温
発汗
胃腸
の活動などを
無意識のうちに調節している

車に例えるとアクセル役の交感神経
ブレーキ役の副交感神経からなり
その二つのバランスで
全身をコントロール

✔︎日中や活動時は
交感神経が優位になり

✔︎夜間や安静時は
副交感神経が優位になる

季節の変わり目や
緊張が続く毎日だと
交感神経と副交感神経の
バランスが乱れやすくなって

免疫力が低下し
体調を崩してしまったり
風邪をひきやすくなったりするのだ

緊張しっぱなしは、
からだに悪い👎

こころをほぐすのが良いけど
からだをほぐす方が
簡単で効果的なのかもしれない

まだ若い皆さんは、
健康面で悩むことはないと思うけど

セミナーの間のリフレッシュで
ストレッチの講座を組むなんてことも
嬉しすぎました💓

Ａ-VENTURE株式会社の皆さま
ありがとうございました〜

写真も、たくさんありがとうございます😭

運動習慣は、
若ければ若い方が良いもんね。

え？
じゃあ、若くないから
もうやらないって？

今日より若い日はないのよ⁉️
日々、歳を重ねている私たち
何歳の人にも平等に時間は過ぎる

さぁ〜
まずは、ストレッチから！！
始めよう〜

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

こちらも参加申し込み受付中！
◉簡単なエアロビクス30分
◉ストレッチ30分
やりますよーーー
・信号を歩いて渡りきれる人
・久しぶりに運動したい人
・ユーロビートと聞いてワクワクする人
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【今日のひとこと】
初心忘るべからず、まだまだ新人気分
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
➡️https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
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