自分のからだをフルに使って、楽しめることが大事

青い空
青い海
青い森の…

 

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネス(運動)で
女子と女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

初めての方は、プロフィールを

自己紹介

 

青森にしては…
暖かい秋を感じる毎日だけど
朝晩はかなり肌寒くなった。

 

秋といえば、スポーツの秋
スポーツをするには
ちょーど良い気温だわね。

今週木曜日に
『青森うとうの園』の皆さまの
親子レクリエーション大会に
お邪魔してきました。

 

障害をお持ちの皆さま
10代から60代までの皆さまと
簡単エアロとからだバー®︎

障害をお持ちの皆さんについて
専門的な知識はないものの
以前からサークルや教室には
参加されてる方はいらして

 

普通に対応しているのが、
逆に良いらしいので🥲
心良く引き受けてしまった!

 

障害の程度は様々だと
お聞きしていたけど
会場に入るなり礼儀正しい皆さま

前半は、椅子のストレッチ
後ろには保護者の皆さま

その後、ビートに合わせたダンス!
今回は、J-POPを使ってみたら
ノリノリノリノリノリノリ〜

前の日から
美人の先生が来る、、、
とめちゃくちゃハードルを上げて
楽しみにされてたようで…

笑笑

 

始めは、
しーーーんと静かな感じ

 

もっと騒がしくてガヤガヤしてる
ことを想像してきたので
あれ?と思ったけど

ダンスタイムになり
音楽がかかってスイッチオーン✨

 

見て
聞いて
精一杯動いてくれました〜

 

その後は、
からだバー®︎体験を

なんといっても
保護者の皆さま
職員の皆さま
園長先生

 

日頃の疲れを
からだバー®︎で癒してあげたかった✨
肩と背中をほぐし

木のぬくもりに癒されたでしょうか?

入所者の皆さまも
日々の作業で背中が丸まりがち
体の前側(胸)は、縮こまる

背中をほぐし
引き上げてストレッチ
からだバー®︎で簡単にできるのよん

今回、とっても楽しかった🩷

 

なぜなら
皆さんがちゃーんと
反応してくれたから

 

嬉しい😃
楽しい
難しい😓
感情をきちんと伝えてくれたから💓

 

私たちは、日常で
嬉しい
楽しい
難しい
辛い
という感情を抑えながら
生活していないだろうか…

 

もっと素直に反応しても
良いじゃないか

 

嬉しい時は、嬉しい顔をする

 

そして

もっと楽しめることを
探しても良いのじゃないか

 

自分の体をフルに使って

思い切り楽しめる心を
取り戻さないといけない

 

そんなことを感じながら
帰ってきたのだ✨

 

今回の依頼をしてくださったSさん
こちらの施設の職員さんで

この仕事が
『大好きだ』とおっしゃって
いきいきと行動されていたのも印象的

 

大好きなことをできるって
本当の幸せではなかろうか💓

最高じゃん🌟

すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓

 

 

 

 

 

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【今日のひとこと】
楽しい時間をちゃんと持つのが大事
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