皆さん今まで出来ていたのに出来なくなった事ありませんか？
使えていない方が増えています
足裏に関しては
靴の影響で潰されてしまい機能しない・・・
骨盤底筋群に関しては
意識できない・・・
締め方、緩め方がわからない・・・
インナーユニットに関しては
どこにあるのかわからない・・・
使い方がわからない・・・
体は使わなくなると
どんどん使えなくなってしまい
不調の原因になります
どうすればいいのか？
その為には
ツールの存在も欠かせません
足裏で使う
こじこじボール
骨盤底筋群に使う
ひめトレ
インナーユニットを意識させる
ストレッチポール
ツールがあれば何歳からでも使えるようになります
皆さんは体をしっかり使っていますか？
ゆめりあで先週のキッズに引き続き
ジュニアアスリート体幹育成塾スタートしました
新規メンバーが半数
１３名のジュニアアスリートが集結
体幹って知ってる？と質問すると・・・という子が多かったです
親御様も含めてビジョントレーニング
効き目、目の重要性も知ってもらいました
赤ちゃんトレーニングもどんどんチャレンジ
チーター
カンガルージャンプ
クモ歩き
自分の体は自分で支える事を動きながら学びます
赤ちゃんトレーニングの応用で２チームでリレーしました
KOBA式体幹トレーニングで
自分の体幹の強さに気づきを与えました
セルフケアではふくらはぎ
腿の裏（ハムストリングス）
脇、背中周りのケアも伝授
あっという間の１時間半でした
来週はキッズと合同開催ですが楽しみにしています
ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾スタートの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22915
今月から始まったゆめりあでの
ジュニアアスリート体幹育成塾２回コースの最終日
今日はプラスで体験してくれる子もいました
３チームに分けて
知らない人同士で組ませてトレーニング
しっぽ取り
ハイハイしっぽ取り
かなり白熱しました
赤ちゃんトレーニングではチーム内で寝返り
飛行機ポーズも頑張ってもらいました
スパイダーマンは家でも練習して来た子もいました
体幹トレーニングも５種目頑張りました
最後のセルフケアでは悲鳴も聞こえてきました
ジュニア世代特有の痛みかもしれません
来月も12月10日、１７日で開催されますが
定員に達したため申し込みは終了になりました
1月〜開催も予定していますので
決まり次第ご報告させていただきます
みなさん腕あげたり回したりして
音がしませんか？
自分も以前はしていました
お客様にも聞いてみましたが
どこのクラスの方もいます
動きを見るとわかることがあるのです
肩周りって大きく２つに分かれます
胸郭と肩甲帯を理解する
胸郭と肩甲帯には関係性があります
そこを理解できると
肩周りのポキポキ音は消えてきますよ
気になる方は
ストレッチポールで有効な運動があります
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
野球は右投げ右打ちなど
決まった方向で行う動きが多い種目です
決まった動きの繰り返しで
慢性の痛みが出やすい競技です
野球選手は
上半身だと肩、肘の怪我が多いと言われています
同じ動きの繰り返しが多いので
ケアが重要になりますが
特に怪我予防に大切なのが
胸郭の動きが
怪我予防に特に大切になります
肋骨に包まれて
鳥かごのような形状をしている胸郭
にも関与しています
怪我予防に胸郭の動きを引き出せるか大切です
有効になるのが
胸郭には
とういうエクササイズがあります
あとは筋膜リリースも有効です
野球選手で怪我予防を考えている方は
こちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
野球選手は〇〇＝胸郭
の動きが怪我予防に重要です