月曜日も仕事がＯＦＦだったので２日連ちゃんＱＶＣマリンフィールドへ
今日の先発は超久しぶり世界一低い位置から投げる男
渡辺俊介投手
楽天先発はマー君
ロッテは勝たないと４位はありません
しかしマー君に子ども扱いされてました・・・
俊介投手も１回にミスから１失点しましたがナイスピッチングでした
しかし６回からコツコツ点を取られ０対６
攻撃陣が最後まで１点も取れず・・・
この外野３人トリオはきっと仲がいいんだろうな～
今シーズンラスト観戦はあっけなく終わってしまった・・・
しかしこの日は花火イベントがあり
生歌コンサートあり
Ｍスプラッシュっていうマリンズのチアガールが歌う曲が結構良かったです
最後はラスト花火
試合は負けて５位が決まりましたが
イベントが見れただけでも来る価値ありました
来年もガッツリ応援に行きます
１０月７日（日）は東京へどうしても行きたかったセミナーに行ってきました
『コアフォーストレーニング』です
コアコンディショニングでもアスリートシリーズで
基礎であるコアの筋力をつけるパッケージです
最近ちまたでは『体幹』て言いますが
そのベースである筋力を持っていないと体幹もいかせないんですよ
それもおもりないのに結構きつい
是非アスリートの皆さんにも使ってみたいです
実はこのセミナー講師は自分のサポーターでもある先生です
って言っても年下なんですが講師としての振る舞いも参考にさせてもらいました
このセミナーに講師が自分合わせて４人集まり
非常に楽しいひと時を過ごせました
今日は夜から月１回の倉真地域学習センターでのレッスンでした
ここのお客さんは自主的にストレッチポール『ひめトレ』を購入してくれたので
家でできるように紙を渡し
トイレ安心体操を伝授しました
この体操で効果が出ている方が多いんですが
効果出ている方は皆さん運動を継続してくれています
今度お会いするのは約２か月空いてしまうので
家で使ってくれると嬉しいです
その後のピラティスのレッスンはコアが使えるのでいつもより姿勢が安定しています
皆さん体が熱くなったようです
体の深部の筋肉は意識のしづらいところなので
呼吸の大切さが伝わってくれるといいんだけどな～
次会うときは皆さんのウエストはすごく変わってるんじゃにかと
密かに期待しております
今日のピラティスサークルのレッスンはいつもの会場が使えず
初めてワークピア磐田の和室でのレッスンでした
本日は１時間のストレッチポールでコンディショニング
コンディショニングとは調整するという意味があります
皆さんマイポール持参で来てくれます
家でも使える内容を伝授しています
お客さんには緩めるだけじゃだめですよって常に言っています
ストレッチポールの上で足の４の字＋腕の動きをつけると
インナーユニットがしっかり使えているかわかります
この後１時間のピラティスは体の奥から汗が出てきます
姿勢が良くなるとこんな姿勢も取れるようになります
さすが皆さん成長してるわ～
この姿勢は腕や足で支えないんですよ
お腹が使えれば無駄な力を使わなくていいんです
ところが変わると雰囲気が変わっていいですね
特に畳は大好きです
