今日は午後から磐田市南公民館で
『コアストレッチウォーキング』の２回講座の初回でした
磐田市では初開催で自分が受け入れてもらえるのか
非常に不安でいっぱいでした
最初の皆さんの表情が硬い・・・
当然と言えば当然かもしれませんが・・・
講座に入る前にアイスブレイクで脳を解凍してもらうと皆さんの表情に笑顔が
だんだん笑顔が増していくのがわかります
笑顔と共に姿勢がみるみる良くなります
新しい動きにも積極的にチャレンジ
実は本日は有料レッスンだけあって皆さん普段から歩いている方が多かったです
最後は姿勢も良くなるしお腹がクイクイ動くし
皆さんの顔の喜んだ顔が印象的でした
皆さん控えめな方が多いのか人前での質問は少なかったですが
個人的な質問がすごく多かったです
受け入れていただけたかな～
次回は２週間後ですが皆さんと一緒に屋外ウォーキングに行ってきます
水曜日の夜は掛川市アイクでトランポビクスのレッスンを行っています
トランポビクスはミニトランポリンの上で有酸素運動します
膝、腰への負担が少ないんです
ネットで不安定なのでバランス感覚が養われます
ネットの反発力で普段より足が高く上がるので運動効果は高いんですよ
ミニトランポリンでの運動効果は歩数×２倍の運動量があると言われています
特に転倒予防に大切な大腰筋が鍛えられます
そして意外な効果があるんですが
足の裏でネットを踏むことで
足指がポカポカするんですよ
これからの季節は冷えの予防に最適です
おまけにレッスン中は指を使った脳トレ
口を使って早口言葉などしながら楽しく行っています
あっという間の３０分程度の運動です
新しいお客さんも募集中です
ちなみに１回は無料体験できますので
是非足を運んでみてください
JＣＣＡ公認ベーシックシリーズのセミナーを年始に開催しますのでご報告します
日時 １月１４日（祝月）
９：３０～１２：３０ ベーシックセブン
１３：２０～１４：５０ ベーシックセブンプラス
１５：００～１６：３０ ソラコン
場所 袋井市メロープラザ2階会議室 （袋井市役所浅羽支所の隣の建物です）
バスだとJR袋井駅から15分
料金 ベーシックセブン ６３００円
ベーシックセブンプラス、ソラコン共に ４２００円
ベーシックセブンプラス、ソラコンはベーシックセブン受講が必須ですので是非この機会にどうぞ
ベーシックセブンセミナー受講するとJCCAベーシックインストラクターの資格も取得できます
参加受付はJCCA HPから
ベーシックセブン http://jcca-net.com/seminar_search/view/2582
ベーシックセブンプラス http://jcca-net.com/seminar_search/view/2583
ソラコン http://jcca-net.com/seminar_search/view/258４
ベーシックセブンプラス・・・ベーシックセブンをより効果を引き出したい方、マンネリ化されている方に特におすすめです
ソラコン・・・胸郭コンディショニングで呼吸改善に胸郭の左右対称化を導きます！
是非この機会に受講してみてくださいね
ｊＣＣＡ公認ベーシックシリーズのセミナーが締切間近になりました
だんだんと申し込みが入ってきています
まだ悩んでいる方
予定が空いた方もお待ちしています
日時 １１月２５日（日）
９：３０～１２：３０ ベーシックセブン
１３：２０～１４：５０ アクティブセブン
１５：００～１６：３０ 骨盤アプローチの基礎知識
場所 袋井市メロープラザ2階会議室 （袋井市役所浅羽支所の隣の建物です）
バスだとJR袋井駅から15分
料金 ベーシックセブン ６３００円
アクティブセブン、骨盤アプローチの基礎知識共に ４２００円
アクティブセブン、骨盤アプローチの基礎知識はベーシックセブン受講が必須ですので是非この機会にどうぞ
ベーシックセブンセミナー受講するとJCCAベーシックインストラクターの資格も取得できます
参加受付はJCCA HPから
ベーシックセブン http://jcca-net.com/seminar_search/view/2446
アクティブセブン http://jcca-net.com/seminar_search/view/2472
骨盤アプローチの基礎知識 http://jcca-net.com/seminar_search/view/2473
アクティブセブンはコアコンの中でも【締める】に特化しています
ランニング、スポーツ動作改善に水泳の方のコンディショニングに最適です
骨盤アプローチの基礎知識を知っているとどのレッスンにも深みが出て信頼度も確実にあがります
ちなみにどちらのセミナーも静岡県では初開催になりますので
是非この機会に受講してみてください
うつ伏せエクササイズの重要性伝えます
今日は夜から世界糖尿病予防デーイベントで
掛川城が青くなる中をウォーキングするイベントの予定でした・・・が
雨天のため室内でコアストレッチウォーキング指導に変わりました
掛川市長さんから名刺もいただきました
ウォーキング指導の前に糖を測ってからでした
皆さん健康に意識が高いんですが【大腰筋】は知らない方が多く
指導しながら自分の変化を楽しんでいるようでした
一通りできるようになってから練習をしましたが
みるみる姿勢が良くなり
どんどん加速して
みなさん１０ｍ歩数チェックでは皆さん歩数が減っていました
その後糖を測定すると上がっている方が多かったんです・・・
これは効果が出ていないのか・・・
するとメーカーさんから
「先生糖がない状態で血糖値が上がるのは筋肉を使っている証拠です」
「もう少し長く歩いたら普通に歩くより効果が出ますよ」と
実は指導時間がいつもの半分くらいなので練習時間が少なかったんです
すごく嬉しい反応でした
お客さん、個人病院の先生からも感謝の言葉をいただきました
僕も今日の雨に感謝しつつ
僕のレッスンに受けてくれた皆さんに本当に感謝しています
帰りに掛川城に立ち寄り写メってきました
