今日は日曜日ですが仕事です

掛川市の和田岡地区の高齢者の仕事へ出向きました

介護サービスを使わないための運動指導を高齢者支援課と協力して行っています

和田岡地区は初めてで皆さん緊張していました

当然自分も

まずはアイスブレイクで脳を活性化

室内が冷えていたため肩甲骨をすりすりとしあいっこです

今日は『肩こり腰痛予防』でしたが

お客さんに「皆さん介護サービスを使いたいですか？」と質問すると

数名の方が手を挙げました

肩こり予防を伝授すると皆さん腕がどんどん軽くなりびっくりしていました

腰痛予防も伝授

すると皆さんの姿勢がみるみる良くなるじゃありませんか

帰る時も「これでも介護サービスを使いたいですか？」と聞くと

誰も手を挙げなくなりました

健康で長生きするには運動が大切なんだと実感してくれました

帰りにはお友達もつれてくるからねとたくさんの方が言ってくれました

初めての地域でしたが皆さん楽しそうで良かったです

次回も楽しく運動しましょうね

今日はウォーキング指導DAY

夜は掛川市の東山地区へ『コアストレッチウォーキング』を伝授しに行ってきました

掛川市の中でも東の地域で山を登る地区で

場所にたどり着けるか心配でしたが・・・

早速到着すると【ためしてがってん】で有名になった掛川の深蒸し茶をいただきました

色も味も濃いんですよ～

この渋みがうまい

皆さん笑顔が絶えずに受講してくれました

実は下がフロ－リングのため皆さん裸足です

それも暖房が入らない状態でしたが寒くないようです

皆さん綺麗な姿勢で歩けるようになりました

終了後も質問が多数でできる範囲でお答えさせてもらいまいた

帰りに「いのしし、カモシカが出るから気をつけて帰ってくださいね」と

実際に帰りに野生のたぬきに遭遇しました

慣れているのか逃げないんですね

本当に皆さん温かくて心温まるひと時でした

今日は月に1度の地区への指導の日でした

人生の先輩方対象です

先月に続き『コアストレッチウォーキング』の日でした

最初は自分の指示通りしっかり動いてくれています

時間と共に背中がピンと起きてきます

重力と仲良くなるトレーニングを入れています

最後は加速感と共に足が長くなる感覚も味わってくれました

今まで使っていなかった大腰筋を使えている証拠ですね

会うたびに成長する皆さんが輝いて見えます

今日はゆめりあで後期ピラティス講座2回目でした

先週からスタートしています

今日は人体模型『マイケルジュニア』を使って自分の体を触るところからスタート

筋肉って骨に付着しているんですよ～って言うと

「へ～」って声も上がりました

ランドマークを知ってからレッスンスタート

まずはミニボールを内腿に挟むのが大変そうです

勝手に足が開いてくる～

最後はハンドレッドでお腹締めて終わりましたが

初めてのお客さんはお腹が弱いって気づいたようです

皆さんミニボールお買い上げ

外側の筋肉に頼ると疲れやすい体になるんですよ

ピラティスで内側から美しくなっていきましょうね

僕も精一杯サポートさせていただきます

今日は愛車を車検に出しました

新車で購入しましたが走行距離は６４９４８ｋｍ

自分の車はレッスン移動にも使用していますからね・・・

今日は代車で軽自動を

この車アイドリングストップってついていました

信号で止まるとエンジンも止まる

最近の軽自動車って性能いいんだね～

自分の体の健康も大切だけど

車も定期的に点検を出してねぎらってあげないといけませんよね

次回の車検を通すのか車を替えるか今から悩んでみよう