今日は仕事先が休館日だったので駿河健康ランドへ

プライベートではなく【オマタ合宿】に参加してきました

前日は女性限定だったらしく今日は男性参加ＯＫでした

『産後女性の骨盤底』という題名を

札幌から来てくれた２名の男の先生が講師でした

なかなか聞けないお話を聞けて姿勢の重要性を改めて感じました

午後からはインナーユニットの個別の確認法～トレーニングまで学び

大変参考になりました

講師の先生が

≪常識にとらわれない≫

と言っていた言葉が印象に残りました

合宿での一番の収穫は普段出会えないような方と知り合えたことです

それも静岡県内で働いている方なのでいっぱい名刺交換させてもらいました

いろんな分野での言葉は刺激があります

僕もいろんな方に刺激を与えていたかもしれません

これからは産後女性にも運動アドバイスができますよ

今日はフットサルリーグ戦の第７節がありました

今年は最後の試合です

優勝昇格を目指すには絶対負けられない試合

前節から仕事多忙と体調不良で動きは鈍い・・・

試合は打ち合いになりました

自分のアシストからゴールが生まれる

追い付かれて突き放す展開に前半は２対２

相手は人が少ないので引いて守ってカウンターを徹底していました

後半１度相手にリードを奪われるも

逆転しましたが最後は追いつかれ逆転してＴＨＥ　ＥＮＤ

４対５で敗戦

自分は何も出来なかった・・・

そして３連敗

優勝争いどころか残留争いに参加しないといけません

残り２節でもう１度立て直してなるべく上の順位でフィニッシュしたいです

自分も体調を戻して走ります

今日は浜松福祉交流センターでＡＸＩＳの講師でプレゼンしました

ＡＸＩＳ　ｐｒｏｊｅｃｔとは静岡県の運動指導者の団体で勉強会をしています

本日『フィットネス業界の開拓先』という題でお話しさせていただきました

僕のフィットネス業界の経験はいばらの道で

決して順風満帆ではありませんでしたが

いろんな経験から学んだことを伝授させていただきました

いろんな考え方をしていると思うので

何らか持ち帰っていただけたらありがたいです

養成卒業後に仕事先が見つからない・・・

仕事が多いが給料に反映されない・・・

そんな悩みを持っている方にアドバイスしたいです

是非ＡＸＩＳ　ｐｒｏｊｅｃｔは運動指導者大歓迎です

興味のある方はここから入ってみてください

http://axis-project-shizuoka.jimdo.com/

今日は月１回の倉真地域学習センターでピラティスのレッスンへ

今月からエアロビクスは休みになりましたが

ピラティスは継続中です

皆さん【ひめトレ】を持っているので家で使ってもらえるように

するとウエストも締まったようです

その後のピラティスでは骨盤底筋群が締まったためぶれません

今日の課題は股関節の安定性と可動性

柔らかいだけではいけない関節なのでピラティスでチェック

その後補強運動も取り入れました

これが地味～に効くんですよね

皆さん終了後はひめトレ後よりもウエストが締まっていました

エアロはなくなりましたがピラティスで健康維持をしていきましょうね

今日は月１回の千浜農村改善センターでのピラティス講座４回目でした

来月最終回です

今日は自分の目では見えないところの話を取り入れました

２人組で腎臓を探すワークを取り入れました

腎臓が冷えている方は相手の手で温かくなるのも感じてくれます

いい姿勢してると内臓の働きも元気になるんですよ

ピラティスのレッスンでもだいぶ慣れてきたでしょうか

背骨の動きをいろいろ左右差を感じながら行いました

自分の身体の歪みにも気づいていただきました

姿勢改善に最適なピラティスですが

自分のことを知ることが重要です

あと１か月ですが体の見えないところしっかり鍛えていきましょう