今日は年に１度の健診日

前日の２１時以降は食べちゃいけない・・・

金曜日のレッスンは２１時１５分までボクササイズのレッスンで

金曜日の１５時から何も食べてませんでした

朝はぼ～っとしてました

昨年初バリウムを経験し便が抜けきる前にビールを飲んでしまい

【腸閉塞】で死にそうになりました・・・

今回も胃がん健診もあったのでバリウム飲みました

結果はどうなるのか

体の状態がどうなのかしっかり知っておきたいものです

昨年の反省を生かし土曜日は禁酒です

今日は久しぶりに中泉公民館の美姿勢サークルのレッスンでした

G.W休みが挟み１ヶ月のお休みでした

前回『綺麗に歩こう』とテーマにして行ったので

今回どう変化しているのかそれとも忘れてしまうのか

皆さん僕の特徴的な言葉は覚えていましたが

忘れちゃいますよね

今日はお互いの歩きを見てから

コンディショニングへ

ウォーキングも全身運動ですのでうまく使えていないところを活性化

お客さんより「こんな簡単に変わるなんて～」と

少しの意識で動きが見違える変化がでてきます

皆さんが楽しく運動に励んでくれて僕もすごく嬉しいです

次回はおさらいして忘れてないかチェックしてみます

今日は午後の仕事が終わり次第美容院へ

自分が休みの日がなぜか美容院も休み・・・

気づいたら２ヶ月ぶりでした

前回は３月で講師養成前に行ったので切羽詰まった時期でしたが

今回の間に車は変わったし美容院のスタッフも変わってました

おまけに料金も消費増税で上がってました

これから少し伸ばします

って言ってもショートですが

次は夏前に美容院に行きたいですが・・・

明日から気分一新頑張ろう

今日は磐田市中泉公民館にて『ひめトレ健康体操』の２回目でした

初回は【骨盤底筋群】の重要性をお話ししながらでしたが

今回は【運動の重要性】を話しながらレッスンへ

実は介護予防の話を取り入れました

お金がどれくらい動くのか

健康でいることがどれだけ国を守るのか

明らかに表情が変わりましたね

熱気がすごかったです

皆さんのさぼっていた筋肉達が動きだしたようです

冷えは万病の元って言われていますね

内蔵の働きが良くなりひめトレで足趾もトレーニング

効果は自分で感じてくれました

なんと皆さん痩せました椅子が軽くなったようです

次回が最終回ですがすでに『サークルへ移行したい』『他の会場でレッスンしてますか？』などお話も出てきました

運動の重要性がいろんな方に伝えていきたいと改めて思った１日でした

今日のピラティスサークルのレッスンは先週G.W休みで

１週開きました

それも長期連休だったので遊び疲れもあったかもしれませんね

今日は１時間のストレッチポールからスタート

ベーシックセブン後は気持ち良さそうでした

その後に通称【鎧落とし】すると悲鳴が・・・

自分の体の硬いところがよくわかります

その後にソラコンで胸郭を整えると胸が開きやすくなりました

ストレッチポール後のピラティスは効果もいつもと違いますね

毎週レッスンに来てくれるので

休む方が大変っていろんな方に言われます

やっぱり週に１度でも継続していると違うってことですね