２ヶ月前から課題にしていた股関節のトレーニング

継続していました

【股関節の動きを引き出すトレーニング】

＜やり方＞

①四つ這いを取りましょう

②片足を背骨の延長線上に伸ばしましょう

③膝を曲げて膝で内回ししましょう

④連続５周回したら反対足も行いましょう

ポイントは膝曲げた時になるべく膝が天井方向にあげれるかです

肘は曲がりません

お尻を反対側にずらさないようにも行ってみましょう

２ヶ月でだいぶ股関節の動きが感覚的ですがスムーズになりました

是非ご覧ください

日曜日は掛川トランポ協会主催の

【トランポビクス感謝祭】

昨年はし〜すぽでしたが今回は元職場であるさんりーな開催

今回参加者は１７０名

緊張気味のMさん

愛好家の方のデモンストレーション

見ていたら自分も動きたくなりました

今回は中遠遠総合医療センターの岡部先生の講演でした

ものすごく為になる講演で

お客様も目からウロコの方が多かったと思います

家でできるトレーニングも満載でした

愛好家の方がどんどん増えて掛川市内に２１か所の地区で開催されるようになりました

自分は大須賀地区のアイクでの１本のみですが

どんどん教室が活発化するようにこれからも頑張ります