今回もトレーニング動画をアップさせていただきます

【サッカー必須股関節の動きを引き出すトレーニング】

＜やり方＞

①四つ這いを取りましょう

②右足の膝を外に開きましょう（お尻奥）

③膝が下に落ちないように膝を伸ばしましょう（お尻外側）

④まっすぐの足のまま内側に引き寄せます（内腿）

⑤膝を元の位置に戻しましょう（大腰筋）

⑥片側５周やったら同じように反対足も５周行いましょう

サッカーに必須な股関節の動きが全て網羅されています

是非ご覧ください

昨日のトランポビクス感謝祭の講演内容が面白くて

いろんなレッスンでアウトプットさせていただきました

僕のレッスンは姿勢に意識の高い方が多いので興味津々でした

【心の軸を整えよう】

挨拶の話や

嘘をつくとどうなるか？

妬み話ばかりすると？

正直皆さんかなり驚かれていました

ようは人間として大切な事をすることが大事ってことです

自分は身体の軸に関しては常にお伝えしますが

心の軸の話もいろんな方に伝えていきます