１月１７日で息子が生後１０ヶ月になりました
最近の息子は
離乳食をよく食べます
未だにアレルギーは出ていません
手づかみで食べるようになっています
移動はまだハイハイはしませんが
腹這いでよく移動しています
すごいな〜と感じたのは
股関節をまた抜きするのです
自分はできませんが
嫁さんの血を引いていそうです
言葉もよく発していて
元気な声もたくさん出しています
お風呂も大好きです
最近
するようになり
嫁さんがいなくなると追っています
体重は最近動くようになっているのか
あまり増えていませんが
元気に動いているからいいですよね
年末に決行した
夜間断乳の成果もあり
夜間の睡眠も長くなっています
毎日の成長がパパとして本当に楽しみです
足の速い選手を見ると
骨盤が前傾している選手が多いです
特にアフリカ選手はすごいですね
それに比べて日本人は・・・
なぜアフリカ人と日本人は違うのか？
影響するのは
アフリカ人と日本人は歩いている量が違います
車がないので移動は歩き
日本人は椅子に座る文化と言われていて
椅子に座ることによって
骨盤が後傾しやすくなります
骨盤が後傾すると
胸郭（肋骨のブロック）は前に傾きやすくなります
頭は前に出やすくなる
骨盤が前傾しづらい日本人ですが
トレーニングで改善はできます
ちなみに赤ちゃんも骨盤を前傾させるトレーニングしているんですよ
お座りでやる運動です
骨盤を前傾させる筋肉はたくさんありますので
しっかり鍛えれば変わっていきます
日本人の生活環境が豊かになったことで起こっている現象だと思います
最近マラソン、駅伝の中継で
「骨盤が前傾している」
と解説者の方が言っています
青山学院大学の影響か箱根駅伝は老若男女問わず見ている方が増えています
骨盤は前にも後ろにも傾きますが
前に傾くことを前傾と言います
最近骨盤は前傾していないのに
腰を反っている方が増えている感じがあります
もう１つ特徴があって
腰を反っている方が首も痛いと言われるケースが増えています
そこで骨盤が前傾するかを確認するのに
いい運動があります
３年前くらいに撮った動画ですが
腰痛予防にも有効です
是非骨盤が硬くて腰が反りやすい方にオススメです
今日はプライベートのフットサルリーグ最終節
前節ほぼ降格は決まっていますが
１０チーム中何位で終わるか重要です
相手は最下位のチームです
昔自分も所属していたチームで相手のこともわかっていますが
最後笑って終えたいと前からプレッシャーをかける選択をしました
試合は相手ペース・・・
うまくプレスがはまらず
味方同士の距離感が悪い・・・
前半に自分の交代のタイミングが悪く
自分が出た瞬間に失点
前半を０対２
後半はより前からプレスをかけると
後半開始早々１点あげ
追い上げムードになるも
相手にまたしても突き放される
前から行くしかなくなったところを更に失点
自分も欲しいシュートを放つも得点ならず
結果１対４で敗戦
今シーズンを象徴するようなゲームでした
結果１勝１分け７敗で１０チーム中９位
個人成績は２ゴール３アシスト
満足できる出来ではありませんでした
個人的に
キャプテンとして不甲斐なかったです
降格させてしまい悔しいシーズンでした
来シーズンもなんらかの形でフットサルを続けていきます
現役生活をこれからもエンジョイしていきます
今日は月１回で向いている掛川市三井防災センターへ
昨年末掛川市より表彰を受けました
が掛川市市民健康アワードで優秀賞を獲得しました
新聞にも掲載されていましたが
今まで７年間になると思いますが
専属講師として月１回の講師を務めさえていただきました
お客様の継続のかいがありまして
見事優秀賞を獲得しました
今日は写真撮影しましょうと
皆さんで映るのは珍しいことのようです
そのあとはフルーツバスケットをして
童心に帰ってもらいました
やっぱり運動は継続が重要ですが
楽しいことが大前提
これからも専属講師として楽しく健康を獲得できるように頑張ります
