２０１８年初のセミナー講師業でした
２名の参加でした
ストレッチポールの使い方
JCCAの想いを感じていただき
まずは自分自身で感じていただきました
指導練習に入ると
喋りだけでなくボディランゲージも使って教えてくれていました
当日学んだものを
いきなり教えられるようになるのは難しいですが
果敢にチャレンジする姿が嬉しく思いました
すぐに使いたいと言ってくれたので
たくさんの方にストレッチポールで幸せにしてあげてくださいね
＜アンケート結果＞
・指導方法、雰囲気、非常に良かったです。次回あればまた受講したいです（公務員・川村様）
・少人数だったのでわかりやすくて良かった。講師の方も明るくとても良かったです。ありがとうございました（小学生指導者・S様）
次回は
２月１１日（日）
９：３０〜１２：３０ コアフォーストレーニング
竜洋海洋センター研修室
是非お待ちしております
サンライフ藤枝で開催中の体幹トレーニング講座が
昨年１２月〜女性も受講可能になりました
この講座は単発受講も可能な為
今日が初対面の方もいました
男性の方は昨年から継続してくれてる方が増えています
毎回体幹トレーニング前にチェックを入れますが
体幹力チェック（今の体幹の力）をすると
かなり揺れが大きかった方もいましたが
体幹トレーニングで
姿勢と呼吸を学ぶことでフォームが良くなるのがわかりました
終了後再度体幹力チェックをすると揺れがかなり減っていました
今日は終了後嬉しいお言葉もいただきました
前回初回受講してくれた方が
自分のやっている競技の動きが変わったとびっくりしていました
体幹トレーニングは
色んな競技のベースにもなりますので
是非この講座は初心者の方も受講可能ですので
この機会に是非ご受講をお待ちしております
次回は
２月１７日（土）１０：００〜１１：００
サンライフ藤枝です
ジュニアアスリート体幹育成塾で
を採用していますが
両眼で見るトレーニングを取り入れていますが
うまく焦点を合わせられない子もいます
目で追えない子は顔が動いてくる子も
なぜ？
たまたま今週しつもんメンタルトレーニングで
「最近夢中になっていることは？」
としつもんしたら
You Tube、テレビゲーム、マリオカートと
なぜか画面を見ることが多かったのです
画面内での動きは
なかなか目ん玉を動かすことがないようです
見る力を上げると
運動神経が良くなると言われています
テレビゲームばかりしていませんか？
久しぶりに体幹トレーニング動画をアップします
＜やり方＞
①肩の下に腕を置きましょう（指先の方向は足指と同じ方向に）
②お尻を下につけた状態でドローインしましょう
③お尻を浮かせて肩〜かかとが一直線まで持ち上げましょう
④片足を床から浮かせていきましょう
⑤上げていない側のお尻が落ちないようにしましょう
⑥交互に両足を５回づつ上げましょう
ポイントは
是非ご覧ください
昨年から開脚ブームが来ているようです
開脚前屈の話をされる方が増えました
３日連続で骨盤の記事を書かせてもらいます
ピラティスのレッスンをしていますが
色んな姿勢の方がレッスン受講してくれますが
レッスン前に前屈後屈のチェックを入れさせてもらっています
前屈か後屈どちらかが得意な方
前屈も後屈も苦手な方
が混在しています
前屈が得意で後屈が苦手な方は腰を丸める動きが苦手
前屈が苦手な方は腰を反る動きが苦手
この動きからどんな調子の悪さがあるのか探らせてもらいますが
ここで１つのポイントを
前屈する時は
後屈する時は
すると何も意識せずに前屈後屈するよりも
動きやすくなります
この動きで変わるようでしたら
骨盤の前傾後傾の運動が有効になります
前屈後屈が苦手な方はしっかり骨盤が動いていますか？
