体幹トレーニング指導で感じることを書いてみます
【体幹の前ばかり鍛えても】
体幹トレーニングというと
フロントブリッジ
のイメージが強い方が多いようです
競技に役立つには・・・
生活に活きるのは・・・
横
が重要だと思います
なぜ？？？
前に走るのになぜ横なのか
横ぶれを防ぐ
横ぶれが多い選手はロスが多い
サッカーも相手にぶつけられても耐えられるようにするには
横を鍛えておく必要があります
横ってどこ？
脇腹
お尻
この２つはかなり重要です
体幹の前ばかり鍛えても
パフォーマンスが上がるか？
怪我予防に繋がるか？
