自分が教えているレッスン、パーソナルは
姿勢重視
しています
【姿勢を意識しないトレーニングは】
マシントレーニングは座席の高さが調節できます
座席の調節を日によって変えてしまったり
面倒臭くて前の人の座席でやってしまったり
すると
違う筋肉を使ってしまう
違う筋肉を使ってしまう時に出る言葉は
効くはずの筋肉じゃないところが効いている
この状態が続くと
痛みの原因に
要は
使いすぎ
ってことです
姿勢を意識してトレーニングすると
今まで使ってない筋肉を使い
結果その筋肉の働きで
怪我予防!痛み予防!
につながります
皆さんはなんのためにトレーニングしていますか?
姿勢意識してトレーニングしていますか?