ジュニアアスリート体幹育成塾を4クラス
キッズアスリート体幹育成塾1クラス
運営させてもらっています
最初どうすればいいか悩みました
やりたい→実現には時間がかかりました
そんな時に助けてくれた人物がいました
現在開催している竜洋海洋センターの元スタッフ
自分の話に興味を持ってくれて
チラシを作ってくれたのですが
名称をどうしよう？と
元スタッフが考えてくれたのです
その時もう1本ピラティスのレッスンもやれればと体験会を企画
初めての体験会は30名くらい来てくれましたが
実現ならず
体験会を最後にスタッフは辞めてしまったのですが
自分にとっては恩人です
その1年後再び体験会を開き
たくさんのアスリートが集まってくれて
それ以来このクラスは常に人がいる状態で運営できています
これからはトップアスリートが磐田から輩出できるように頑張ります
今日は２週間ぶりのフットサルのリーグ戦でした
現在１勝２敗
新メンバーが入って連携も気になるところですが
頑張っている方だと思います
チームの雰囲気も悪くありません
個人的には開幕から３試合連続ゴール中です
とにかく勝ちたい試合
昨シーズンも当たっていて0対２で負けています
試合の入りは良く相手のパス回しにしっかり対応できていました
自分もキープから２人抜きしてからシュート
ゴレイロに防がれてしまいました
体幹が生きたプレーでした
その後2失点で前半終了
後半開始直後の失点が痛かった・・・
その後味方のオウンゴールで１点追加されました
そこから前プレをかけてこちらのペースになり
味方からのどフリーのシュートを外してしまう・・・
もう１度同じような場面がやってきて
今度はゴレイロの逆をついてゴール
結局１対４で敗戦
試合内容は良くなっていますが
個人的に今日は走れなかったです
確かに多忙で練習に行けていません
でも家でのトレーニングは確実に結果に出ています
少し走って体力面が落ちないようにしないとです
開幕から４試合連続ゴールは人生の中でもない経験です
次節は５試合連続ゴールで勝利したいです
今日は高校にお邪魔しました
今回で３回目ですが
新チームになったばかりでこれからのチームなのですが
今だからこそ重要なことをお伝えしました
今回はメンタルトレーニング、ビジョントレーニング、体幹トレーニング
目標の重要性を知ってから
今の自分がどれだけ目標が定まっているのかワークしました
ビジョントレーニングでは見る力の重要性を知り
いざチャレンジ！
コツも伝えさせてもらいました
ビジョントレーニング後目と体幹を合わせた俊敏性トレーニング
その後に体幹トレーニングを
昨年の経験している２年生も成長しているのがわかりました
」
トレーニングの効果が出ているか姿勢チェックも伝授
地道についていく体幹トレーニングだからこそ
姿勢は本当に大切です
終了後はケアの質問がたくさん出てきて意識の高さを感じました
今年は何回か伺わせてもらい効果の確認に出向くつもりです
目標達成に向けて頑張ってください
今日はどこのレッスンに行ってもこの話題が
皆様はチケット取れましたか？
ちなみに自分は申し込んでもいません・・・・
お客様の中には取れたよと言う方もいました
いよいよ残り1年くらいになってきましたね
これから東京オリンピック代表選考会が増えてくるでしょう
選手の皆さんは日々精進していると思います
この３つが大切になります
日々の練習に全力で臨める体になっていますか？
疲れが残っていませんか？
地元開催で力が入っているでしょうが
是非全力プレーを期待しています
自分もオリンピック選手を育てていきたいです
ストレッチポールを利用した体幹トレーニング動画をアップします
＜やり方＞
①ミニボールを持ってストレッチポールの上で寝ましょう
②ドローインしましょう
③頭を持ち上げましょう（目線は膝）
④右足を上げましょう
⑤両手でミニボールを持ち前習えをしましょう
⑥ミニボールを両手で投げてキャッチしましょう
⑦１０回行ったら反対側の足を持ち上げて行いましょう
ポイントは
ボールを競技に使うボールでも結構です
どの競技にも片足立ちは大切ですのでやってみてください
※ポールからの転落にお気をつけください