青森市中央市民センター講座

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。本日は、青森市中央市民センター講座へ

エアロビクス＆リラクゼーションストレッチ✨

1時間のエアロビクス

1時間の筋トレとストレッチ

レトロな会場ですが、この広さが心地良いんです。

広すぎず、全員の方の顔が見えて

近すぎず、遠くない…

エアロビクスは、ベーシックなベーシックな内容です。

ストレッチも覚えて自宅でやっていただきたいので、基本中の基本を…

1時間のエアロで汗だくのあと

ゆったりリラックスしながらのストレッチ

心とからだが、ほぐれないわけありません😊

贅沢な講座です。笑っ

運動した時のからだの爽快感

痛かった膝が痛くなくなった

からだが軽くなった

など…からだの変化は様々

講座を機に

定期的な運動を始めていただけたら🌟嬉しいな〜〜

願いは、そこです！

来週が最終回✨4回目

出席率の高さが嬉しいです😊

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おしゃべりエアロビクス      🌟中村俊子🌟

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NO BRAND Infinity新作注文は今日まで❣️

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こちらもよろしくお願いします！あさって２８日！

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