青森市ねむのき保育園子育て支援センター
青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。
本日は、ねむのき保育園子育て支援センターへ
例年に比べて、雪の少ない青森、、、
今のところ…ですが💦
こちらは、２ヶ月に1度伺っております。
親子一緒にスキンシップ体操をしたり
ママの体調を整える為のエクササイズや器具で遊んだり…
時には、ゆったりストレッチをする講座です。
今日は、
からだバー®︎を使って、
ストレッチとほぐしを✨
これが、からだバー®︎で〜〜す。
筋力、バランス、コーディネーション、ストレッチ、ほぐし
5つの要素をバランス良く盛り込んだエクササイズ✨
えっ？知ってる⁇
笑っ
育児は、同じ姿勢がずっと続き
からだもコリコリに
肩や腰に大きな負担がかかりますね〜〜
今日は、腹筋を3種類✨
そして、首から肩、背中をほぐしました。
終わった後は、カフェタイム☕️
ゆったりと流れる時間を親子で楽しめる支援センターですよ〜〜
今月の活動は、こちら↓
ご参加、ありがとうございました💕
良かったら、こちらも↓↓↓
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あったかい１月後半 ☕️中村俊子☕️
すべてのお問い合わせは→こちらからお願いします！
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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