消防学校へ

青い空
青い海
青い森の
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

中村俊子です。

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今日は、
午前は、スタジオで『からだジャンプ®︎』

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午後は、
エアロビクスサークル
『エアロビューティー』

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そして
消防学校へ

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新人消防士さん60名
1時間のエアロビクス&1時間、からだバー®︎

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若い皆さま
18歳〜20代前半
大学生みたいな皆さまですね✨

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全員がエアロビクス初めて‼️

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え〜〜〜〜(*゚▽゚*)

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でも、そうかも?
授業にもなかったようで、
時代を感じました。

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エアロビクスと聞いて
あー音楽に合わせて動く
笑顔満載なやつ‼️
と思うのは、
昭和世代だけかもしれませんね💦

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始めは、
リズムにちょい遅れぎみでしたが
だんだんにアレンジしたり
笑顔も見られるようになりました🌟
(エアロの写真撮れなかった〜〜)

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さて
後半は、
からだバー®︎

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60名のからだバー®︎は、
圧巻でした✨

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体側のストレッチの時に
うわ〜〜っっっ
と伸びている感覚におどろいたり

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肩甲骨をグッと下ろし
インナーマッスルを意識しながらのストレッチなど、、、

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バランス運動
スクワット
などなど…
たっぷりとエクササイズをこなし

1時間

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ほぐし(マッサージ)

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1時間のからだバー®︎

たくさんの訓練をこなす
皆さまの体もほぐしましたよ〜〜

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若い世代のフィットネスは、
筋トレやランニングが多いようですが、、、
ガンガン動くだけではなく

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✔️自分のからだの機能がどうなのか

✔️左右のバランスは取れているのか

✔️道具に対する固有感覚を使い、
スムーズに体を使うコーディネーション能力はどうなのか

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✔️からだバー®︎があることにより

✔️自分の苦手な部分を自覚すること

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青森県を守るお仕事の皆さんは、
未来ある皆さまですし
ケガを予防し
末永く闘える体にして欲しいものです🌟

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青森県消防学校の皆さま
訓練、頑張ってください🌟

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また、7月、8月
逞しくなっていることでしょう✨
よろしくお願い致します。

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明日から
からだバー®︎講座が目白押し‼️

火曜日13:00〜15:00→油川市民センター
金曜日10:00〜12:00→沖館市民センター
お問い合わせは、各市民センターへ
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
毎週火曜日→19:30〜20:45
毎週木曜日→10:15〜11:30

ご予約はこちら→スタジオ予約サイト

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体が整います 🍀中村俊子🍀

すべてのお問い合わせは→こちらへどうぞ